Een uitvaartverzekering stelt je in staat de financiering van jij uitvaart vooraf te plannen dankzij het opgebouwde kapitaal. Door een uitvaartverzekering af te sluiten, ontlast je je naasten dus van de kosten van de uitvaart. Diverse verzekeraars en banken bieden kapitaal-uitvaartverzekeringen aan. Door een uitvaartverzekering af te sluiten, kunt je op deze kosten anticiperen door tijdens jij leven kapitaal te sparen voor de organisatie van uitvaartverzekeringen.

Uitvaartverzekering: wat je moet weten om de juiste keuze te maken

De uitvaartverzekering contract maakt het mogelijk om aan de door de verzekerde aangewezen begunstigde een bedrag te betalen dat bestemd is voor de betaling van de begrafeniskosten. Er zijn twee soorten contracten: het kapitaalcontract dat voorziet in de betaling van een specifiek bedrag aan de begunstigde die verantwoordelijk is voor de begrafenis, het dienstencontract dat de mogelijkheid biedt om zijn uitvaart stroomopwaarts te organiseren en in overleg met een uitvaartondernemer die bij overlijden de laatste wensen van de verzekerde uitvoeren. De begunstigde van het contract kan dus een familielid of een begrafenisondernemer zijn.

Wat zijn de twee essentiële stappen om het juiste uitvaartcontract te kiezen?

De eerste essentiële stap bij het kiezen van de goedkoopste uitvaartverzekering is het inschatten van de kosten van de uitvaart. Met een vergelijker kunt je een vrij volledige en zeer betrouwbare schatting maken van de kosten van begrafenissen in jij stad of afdeling. De tweede stap is, nadat je de bestanden van de beschikbare verzekeraars heeft gelezen, om vergelijkende offertes op te vragen. Je kunt ze gratis en zonder enige verplichting van jij kant aanvragen. Zo verkrijgt je precieze bedragen, in het bijzonder met betrekking tot bijdragen op basis van jij persoonlijke situatie en suggesties voor de hoogte van het kapitaal op basis van jij wensen. Heel belangrijk: vergeet niet de algemene voorwaarden bij de offerte te lezen.

Wat is de beste uitvaartverzekering?

Om deze rangorde van beste uitvaartverzekering te behalen, hebben we ons gebaseerd op een kapitaalgarantie van 5000 euro. Dit willekeurige bedrag is gekozen omdat het overeenkomt met de gemiddelde kostprijs van de uitvaart in Nederland. Het hangt van verschillende factoren af, waaronder de locatie van jij begrafenis. De beste uitvaartverzekering moet aanvullende garanties bevatten naast die van het kapitaal. Dit kan het respecteren van jij laatste wensen zijn, de mogelijkheid om het kapitaal te betalen aan een dierbare of rechtstreeks aan een uitvaartorganisatie of zelfs hulpdiensten (repatriëring, kinderopvang, psychologische ondersteuning van familieleden, …). Daarom moet dit mechanisme worden gedoopt: een derde partij die de begrafenis betaalt. Nogmaals het bewijs dat alle kosten voor degenen om hem heen worden vermeden. Ook hier biedt de mogelijkheid tot terugbetaling.

Twijfel niet om de beste uitvaartverzekering te kiezen, zodat je zich in de toekomst comfortabel voelt!

Fitness is een gemoedstoestand, maar ook een levensstijl. Starten met een nieuw fitnessplan is eenvoudig. Sta op en begin te bewegen en je bent al onderweg. Dit artikel is bedoeld om je wat tips te geven om je te helpen een fitnessprogramma te ontwikkelen dat voor jou werkt.

Betrek je hele gezin bij het fit worden. Kies actieve dingen om te doen voor weekend entertainment, of ga voor een avondwandeling na het diner. Als je je kinderen nu in het dagelijkse leven fit maakt, hebben ze later minder kans op overgewicht of ongezond.

Wil je meer informatie over gezond leven en sporten? Lees dan het blog Zweetikveel voor meer informatie.

Om het meeste uit je mountainbikefitnessroutine te halen, moet je bij het aanpakken van een heuvel je gewicht naar voren schuiven. Dit zorgt ervoor dat je gewicht meer wordt verdeeld over de voorband en dat je meer tractie krijgt. Leer te voelen hoeveel je moet verdelen en je zult merken dat je veel meer succes zult hebben bij het klimmen.

Als je je fitnessdoelen concentreert op je buikspieren, vergeet dan niet dat ze moeten rusten. Je zult ze geen plezier doen met dagelijkse trainingen. Je moet je ab-training beperken tot drie dagen per week. Je moet nooit meer dan vier dagen ab-training in een week doen.

Gebruik het juiste materiaal

Als je écht goed wilt trainen is het van groot belang dat je ook de juiste materialen gebruikt. Denk aan een kwalitatieve foamroller zoals een van deze, de juiste gewichten, een goede yoga mat en meer.

Om het risico op osteoporose te verminderen, moet je veel calcium gebruiken. Het is algemeen bekend dat melk en andere zuivelproducten calcium bevatten, maar deze voedingsstof komt in veel andere voedingsmiddelen voor. Bok Choy, broccoli en kelp bevatten allemaal veel calcium. Sesamzaadjes zijn een andere grote bron.

Je kunt veel sneller een heuvel op met je mountainbike als je wat meer naar voren leunt in je zadel. Dit zorgt ervoor dat je gewicht verschuift en dat je meer van voor naar achteren gaat. Als je te ver naar achteren leunt, ga je van de grond af en als je te ver naar voren leunt, kun je de tractie op de achterband verliezen.

Conclusie

Sta op en ga aan de slag. Oefenen doet zoveel mooie dingen voor ons lichaam. Je hoeft niet veel tijd te besteden om te profiteren van de resultaten van het starten van een fitnessplan. Neem de tips die je hier hebt gevonden op in je dagelijkse routine. Het belangrijkste is dat je iets doet, en je lichaam zal je dankbaar zijn.

De zorgverzekering is een flinke, maandelijks terugkerende post in het huishoudboekje. Onder andere door de coronacrisis is de verwachting dat de kosten in 2021 opnieuw zullen stijgen. Veel huishoudens vragen zich nu al af of het nu al mogelijk is om hun zorgverzekering voor 2021 te vergelijken en af te sluiten. Ze zij op zoek naar zekerheid en duidelijkheid en willen zich voorbereiden op de kosten in het volgende jaar.

Het mogelijk teleurstellende antwoord is dat het nu nog niet mogelijk is om de vergelijking te maken. Dit heeft te maken met de regels van de overheid. De zorgkosten worden jaarlijks opnieuw bekend gemaakt, waarna de consument binnen een vastgesteld tijdstip de kans heeft om de verschillende zorgverzekeringen met elkaar te vergelijken, hun zorgpakket aan te passen of over te stappen naar een andere zorgverzekeraar.

Belangrijke data

Zoals ieder jaar heeft de procedure een vaste volgorde. Op Prinsjesdag, 15 september 2020, geeft de overheid aan welke wijzigingen er gaan plaatsvinden in de basisverzekering en het eigen risico. Op 12 november moeten uiterlijk alle premies van alle zorgverzekeraars voor 2020 bekend zijn. Vanaf dit moment is het mogelijk om de eigen zorgverzekering voor 2021 te veranderen. De zorgverzekering 2021 kun je vergelijken via Zorgverzekeringvergelijken2021.nl Veranderen en wijzigen is mogelijk tot 31 december 2020. Tenslotte is het tot 1 januari 2021 mogelijk om een nieuwe zorgverzekering af te sluiten. Na deze datum is dit niet meer mogelijk en moet de consument een jaar wachten voordat het proces opnieuw begint.

De basisverzekering

De basisverzekering is voor iedere zorgaanbieder gelijk. Het is de overheid die bepaald welke zorg en medicijnen onder de basisverzekering vallen. Zorgverzekeraars mogen hier niet van afwijken. Het is nu al bekend dat mensen met een niet aangeboren hersenletsel gebruik kunnen maken van groepstherapie via een dagbehandeling. Dit is tot nu toe de enige verandering die bekend is, maar de verwachting is dat er snel andere veranderingen bekend zullen worden. Er zijn duidelijke signalen afgegeven dat het eigen risico gelijk zal blijven. De hoogte hiervan is momenteel €385 per jaar. Of het inderdaad gelijk zal blijven weten we pas op Prinsjesdag.

Aanvullende zorgverzekering

Verzekeraars kunnen alleen concurreren op hun pakket aanvullende verzekering. Ook de vergoeding voor de tandarts valt hieronder. De verschillende verzekeringspakketten worden afgestemd op de inhoud van de basisverzekering. De maandelijkse verzekeringspremie kan vaak omlaag als mensen kiezen voor een hoger eigen risico. Vooral jonge en gezonde mensen kunnen hier voordeel uit halen. Vallen de zorgkosten toch hoog uit, dan zal de eigen rekening wel oplopen.

Zorgtoeslag

In 2020 is het voor alleenstaanden mogelijk om zorgtoeslag aan te vragen als het eigen inkomen niet hoger is dan €30.481. Is er sprake van een toeslagpartner dan is de toeslaggrens bepaald op €38.945 per jaar. De belastingdienst zal aan het einde van het jaar de inkomensgrens voor 2021 bekendmaken

Je lichaam peilen met behulp van de nieuwste technologie

Je gewicht in de gaten houden is één ding. Aan je conditie werken ook, maar hoe peil je die precies? Daar is de superhandige Fitbit voor uitgevonden!

Hiermee zie je onder andere hoeveel stappen je zet, hoeveel traptreden je beklimt, wat je hartslag meet en hoeveel slaap je krijgt. Heb je targets voor jezelf gezet op dit gebied? Dan heb je nu met de Fitbit het ultieme apparaat in handen om dergelijke data mee bij te houden!

Goed, je gaat zo’n apparaat aanschaffen. Maar waar moet je dan precies op letten? Wat moet het kunnen hoeveel wil je er maximaal aan uitgeven? Welke prijs is normaal en voor jou haalbaar? Dit zijn allemaal terechte vragen die je voor jezelf zult moeten beantwoorden wanneer je op zoek gaat naar jouw persoonlijke activity tracker. Door online de verschillende Fitbit apparaten te vergelijken, evenals hun prijzen, eigenschappen en aanbieders, heb je allereerst een prijsvergelijker nodig. Ga daarna het volgende lijstje af:

Wat wil je (maximaal) kwijt zijn?

Zou hartstikke mooi zijn als jouw portemonnee net zo diep en gevuld is als de portemonnee van Mary Poppins. Maar daar gaan we even niet vanuit. Daarom zul je als eerste stap dus je budget moeten afbakenen. Zodra je het product of de categorie tevoorschijn hebt getoverd waar je naar op zoek bent – in dit geval de Fitbit -, voer je de mini- en maximale prijs in. Als het goed is, heb je nog steeds een lijst met producten op je scherm staan. Maar degenen die buiten jouw afgekaderde budget vallen, zijn wel weggefilterd! Nu kunnen we overgaan naar de volgende fase van het zoekproces.

Wat heb je precies nodig?

Je moet wel weten dat Fitbit een merk is. Ja, het produceert apparaten waarmee je je conditie in de gaten kunt houden, die je eenvoudig om je pols bindt als een horloge. Sterker nog, het ís ook een klokje, maar het kan veel meer dan je vertellen hoe laat het is.

Maar ook accessoires hiervoor, zoals kabels, bandjes en adapters, aken wellicht deel uit van de zoekresultaten. Misschien wil je dat er wel bij kopen, maar is het niet direct wat je nu nodig hebt. Dus ga je logischerwijs directer selecteren op wat je wél wilt.

Wie biedt je de beste deal?

Mooi, je hebt de producten afgekaderd die je graag zou willen hebben. Maar nu moet je nog eens goed naar de prijs kijken. Klik op de knop die je leidt naar de pagina met winkels die de door jou geselecteerde Fitbit aanbieden. Kies de handelaar met de gunstigste prijs en sluit die deal!

Wat lichamelijke oefeningen doen voordat je aan een belangrijke opdracht begint en van tevoren goed slapen (of een dutje doen wanneer je moe bent) kan je helpen om je focus te verbeteren. Er zijn nog verschillende andere manieren om je concentratie te vergroten.

Vaak hoor je intelligente mensen klagen over wat ‘hersenmist’ wordt genoemd. Een hersenmist is wanneer je hersenen vol zitten met veel dingen en je schijnbaar niet in staat bent om je afzonderlijk op elk item te focussen. Mensen met hersenmist vergeten gemakkelijk dingen, hebben moeite om nieuwe opdrachten te begrijpen en verliezen zelfs de focus wanneer ze taken uitvoeren, die ze normaal zonder na te denken doen. Wanneer je hersenen hiervan last hebben, ben je afgeleid en omdat je afgeleid bent, heb je problemen met het correct uitvoeren van de taken.

Dit gebrek aan focus kan leiden tot een verminderde productiviteit, sociale en werkgerelateerde problemen en omdat je hersenen niet optimaal functioneren tot verminderde hersenfuncties. Dus hoe los je dit gebrek aan concentratie op? Hier zijn enkele tips, die je kunnen helpen om de focus te vergroten:

1. Pak een ​​pen en een stuk papier en noteer al je taken. Noteer vervolgens voor elke taak in je lijst wat je moet doen om het af te maken (bijvoorbeeld bel X, reserveer locatie Y, praat de teamleden bij). Werk de taken één voor één af en markeer ze allemaal op je lijst als je klaar bent. Het hebben van een schriftelijke lijst om te raadplegen, helpt je hersenen om gefocust te blijven. Uiteindelijk zullen je hersenen zichzelf opnieuw programmeren om taken op deze manier te voltooien zonder hieraan herinnerd te hoeven worden.

1. Eet gezond. Jouw dieet kan de concentratie beïnvloeden. Onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer je je vet- en suikerinnames verlaagt (tot minder dan gemiddeld of gemiddeld), je hersenen beter functioneren.

3. Drink veel water. Uitdroging kan ervoor zorgen dat je hersenen traag gaan werken.

4. Doe het kalm aan met alcoholische dranken. Klinisch is bewezen dat een overmatige alcoholinname schade aan de hersenen, de lever en de nieren kan veroorzaken.

Voor concentratiepillen om je focus te verhogen, bezoek de site van Blokpil.nl.

In onze zoektocht naar het verbeteren van onze geheugen hebben we het belang van concentratie bekeken en de rol die het speelt in het succesvol opslaan van informatie. Concentratie is een bijzondere mindset die de mogelijkheid biedt om afleidingen te verminderen terwijl je je focust op gegevens die je in je geheugen wilt opnemen. Maar veel van ons kunnen niet simpelweg met hun vingers knippen om dan geconcentreerd te zijn. We hebben daarbij hulp nodig. Een van de trucs om je snel op het juiste spoor te zetten of om in de juiste stemming te komen voor concentratie is door middel van een ademhalingsoefening.

Adem langzaam en diep in waarbij je in gedachten tot vijf telt, stop en houd je adem in terwijl je weer tot vijf telt. Adem langzaam uit waarbij je nogmaals tot vijf telt, stop weer en houd je adem in voor weer vijf tellen. Start de cyclus en herhaal deze enkele malen. Je voelt een rustgevende stemming over je heen komen. De snelheid waarmee je inademt en uitademt mag je zelf bepalen en is afhankelijk van je fysieke conditie. Je krijgt hetzelfde rustgevende effect van het ontspannen van de geest voor betere concentratie met een snel of langzaam tellen. Experimenteer om te kijken wat het beste voor je werkt. Nu dat je wat ruis uit je geest hebt verwijderd met de ademhalingsoefening ben je gereed om jezelf helemaal in concentratie te brengen en je te focussen op de informatie die je in je geheugen wilt opslaan.

Wees je ervan bewust dat de ademhalingsoefening helpt bij het tot rust brengen van de actieve geest en deze kan altijd gebruikt worden als je meer concentratie nodig hebt, of dat nu voor geheugenplaatsing of andere dingen is. Je kunt de ademhalingsoefening overal en altijd oefenen omdat je geen speciale apparatuur nodig hebt om deze oefening uit te voeren. Oefening baart kunst en voordat je weet kun je snel in je concentratiemodus komen. Dit gaat je zeker helpen in het verbeteren van je geheugen. Een goede manier om je efficiëntie in de ademhalingsoefening te testen is om deze te oefenen op een drukke plek. Kijk hoeveel geluid je kan blokkeren terwijl jij je focust op je taak. Kijk hoe goed je de ruis uit je omgeving kunt reduceren of compleet kunt elimineren. Drukke restaurants zijn hiervoor uitstekende geschikt.

Als je brein in de stemming is om een taak uit te voeren en het ook zodanig reageert heb je een belangrijke stap gemaakt. Geeft niet op, zorg dat je zo vaak mogelijk in de juiste stemming geraakt en kijk hoe goed je je geheugen ontwikkeld door middel van goede concentratie. Dit zal je zeker zelfvertrouwen geven in het controleren van je geheugeninspanningen.

De eerste date herleven. Dit is een voorbeeld van je herinneringen herleven als bijvoorbeeld je man of vrouw zo ver is met dementie dat hij of zij niet meer alles kan herinneren. Hierdoor zie je vaak dat de persoon even weer helemaal opleeft in de laatste dagen van zijn of haar leven. De personen die het dichts bijstaan zouden namelijk op een goede manier afscheid kunnen nemen. En dan is dit een goed voorbeeld van afscheid nemen en alles even voor de laatste keer herleven. Daarnaast moet je wel nadenken over het regelen van de uitvaart. 

Welke organisatie is geschikt ?

Er zijn veel verschillende uitvaartorganisaties die jou zouden kunnen helpen met het regelen van de uitvaart van je overleden dierbare. Het kan natuurlijk zo zijn dat er al een uitvaartorganisatie is ingelicht en geregeld. Hierdoor hoef jij je daar niet meer mee bezig te houden. Het ie dan natuurlijk wel van belang om met hun te overleggen wat jullie willen dat er geregeld moet worden voor de uitvaart. Je kunt er namelijk ook voor kiezen om zelf de uitvaart te regelen. Dit is alleen wel een zware taak voor deze moeilijke periode. Overleg dit daarom goed met alle nabestaanden. 

Hulp van de organisatie

Naast dat de uitvaartorganisatie jou kan helpen met het regelen van de uitvaart kunnen zij ook een steun zijn voor jou en de nabestaanden. Het namelijk van belang om in deze moeilijke veel te praten over je gevoel en over de dingen waar jij last van hebt. De medewerkers zijn er namelijk om jou zo zorgeloos mogelijk door deze periode heen te laten komen.