Waarom worden we in de winter sneller ziek?

In de wintermaanden brengt menig mens wel eens een bezoekje aan de huisarts of apotheek. Het gaat dan om kwaaltjes en virussen die zijn opgelopen door de koude wintermaanden. Maar hoe kan het nou dat we vaker deze ziektes in de winter krijgen en niet minder in de zomer.

Oorzaak

In de winter is ons lichaam nou eenmaal zwakker dan in de zomer. Dit komt voornamelijk doordat we minder bewegen en minder vitamine D (zonlicht) binnen krijgen. In de winter ervaart men ook meer stress en hebben we al snel een stuk minder energie. Hierdoor verlaagt het afweersysteem en kunnen we dus sneller ziek worden. Doordat men vaker binnen zit is de kans op een virus een stuk groter, dan als je regelmatig buitenshuis doorbrengt. In huis kunnen microben en virusdeeltjes sneller het lichaam bereiken en een virus, griep of ander vervelend kwaaltje veroorzaken.

verkouden

Hoe kan ik mij ertegen beschermen?

Je hebt ook vast wel eens de griep gehad in één van de wintermaanden. Hartstikke vervelend natuurlijk, maar wat doe je eraan. De belangrijkste tip is om vaker naar buiten te gaan. Ja, het is koud buiten, maar door naar buiten te gaan krijg je sneller de benodigde vitamine en kunnen microben minder snel het lichaam bereiken.

Als je nou toch een virus hebt opgelopen dan moet je de aard van dit virus bepalen. Heb je keelpijn? Dan is het verstandig om je keel te smeren met pastilles of thee met honing. Bij Verkoudheid is het handiger om gewoon rust te nemen, vaak je neus te snuiten en uit te zieken. Slaap is het beste medicijn!

Het is altijd een aanrader om in de winter extra vitamine bij te slikken als Vitamine D. Dit doe je om de vitamine van het zonlicht die je niet van buiten binnen krijgt, toch binnen te krijgen.

Continue Reading

Hoe kan je snel beter leren voetballen?

voetbal

De Eredivisie is de hoogste voetbalcompetitie in Nederland. Bijna iedereen in Nederland heeft wel eens van de Eredivisie gehoord en weet wat het is. In de Eredivisie wordt betaald voetbal gespeeld en spelen de beste ploegen van Nederland. Iedereen heeft wel eens gehoord van voetbal clubs zoals Ajax, Feyenoord en PSV. Veel van deze clubs zijn vooral door hun websites en sociale media bekend. Sommige van deze clubs hebben zelfs hun eigen nieuwsprogramma’s op bijvoorbeeld. Een voorbeeld hiervan is FC Utrecht. Zij hebben een nieuwsprogramma dat fc utrecht nieuws heet. Ze hebben ook een website hiervoor. Deze website kan je vinden op fcutrecht-nieuws.nl. De Eredivisie begint ieder jaar opnieuw en aan het eind van ieder jaar wordt er een club, maar kampioen. Er zijn heel veel kinderen die ervan houden om te voetballen en ook op voetbal zitten. Veel van deze kinderen en trouwens ook jongeren hebben de droom om ooit in de Eredivisie te voetballen voor hun favoriete club.

Ze willen graag voetballer worden. Alleen is het heel erg moeilijk om voetballer te worden. Er wordt gezegd dat maar vijf procent van de voetbalspelers in de jeugd van een profclub uiteindelijk profvoetballer worden. Dit zijn dan ook de mensen die al gescout waren door profclubs. De kans dat je überhaupt door een profclub gescout wordt is al best wel klein en dan als je profvoetballer bent wil niet meteen zeggen dat je goed genoeg bent om op het niveau van de eredivisie te spelen of hoger. Om goed genoeg te worden voor de Eredivisie moet je heel veel trainen. Naast heel veel trainen heb je natuurlijk ook een beetje talent nodig. De een heeft meer talent en aanleg dan de ander. Ondanks dat iemand talentvoller is dan dat jij bent, kan je alsnog beter worden dan hem. Dit kan je doen om beter en harder te trainen. Wat misschien nog belangrijker is dan harder trainen is slimmer trainen, omdat slimmer trainen er voor zorgt dat je sneller meer progressie maakt. Om deze redenen heb ik een aantal tips voor jou op een rij gezet. Deze tips gaan over hoe jij slimmer kan trainen en wat goede oefeningen zijn om te doen als je beter wilt worden in voetbal.

Werk aan je techniek

Een van de belangrijkste dingen om op te trainen is je techniek. Er zijn verschillende oefeningen die je kan doen om je techniek te verbeteren. Een oefening die je bijvoorbeeld kan is de bal op de lat proberen te schieten. Hiermee maak je gebruik van een doelwit dat best moeilijk te raken is. Je oefent hiermee je schiettechniek. Je krijgt hierdoor ook meer balgevoel en je leert beter te richten als je een bal schiet. Dit kan dus heel erg handig zijn in een wedstrijd of als je met je vrienden aan het voetballen bent. Een andere oefening voor je techniek is om over te passen of als je in je eentje bent tegen een muur te passen. Hiermee oefen jij je passen en je passtechniek. Dit kan natuurlijk ook goed van pas komen in de wedstrijd, omdat je dan veel moet over passen. Om het moeilijker voor jezelf te maken kan je extra regels erbij verzinnen. Deze regels kunnen van moeilijkheid variëren. De regel zou bijvoorbeeld kunnen zijn dat je de bal maar een keer mag raken en dus direct terug moet passen zonder dat je de bal aanneemt.

Continue Reading

Hoe behaal je een gezond gewicht?

Je gewicht heeft grote invloed op je gezondheid. Ben je te zwaar of juist te licht dan heeft dit nadelige gevolgen voor je gezondheid. Wij zochten voor je uit hoe je een gezond gewicht kunt behalen en behouden.

Wat is een gezond gewicht?

De eerste stap is bepalen of je een gezond gewicht hebt. Ben je te zwaar dan zal je moeten afvallen. Ben je te licht dan moet je aankomen. Beide hebben zo hun eigen unieke uitdagingen.

De risico’s van overgewicht

Heb je overgewicht dan brengt dit de nodige gezondheidsrisico’s met zich mee. Er kunnen zich gezondheidsproblemen voor gaan doen. Deze hoeven zich niet al op korte termijn te openbaren maar kunnen zeker op de lange termijn voor serieuze problemen gaan zorgen. De gezondheidsrisico’s van overgewicht zijn:

  • Hart- en vaatziekten
  • Een te hoog cholesterol
  • Een te hoge bloeddruk
  • Een vervette lever
  • Galstenen
  • Artrose
  • Een beroerte
  • Een depressie
  • Een angststoornis
  • Een verminderde longfunctie
  • Een slaapapneu
  • Meer kans op bepaalde vormen van kanker
  • Diabetes type 2
  • Onvruchtbaarheid

De risico’s van ondergewicht

Ondergewicht kent andere risico’s dan overgewicht, deze zijn:

  • Tekorten aan voedingsstoffen waardoor het risico op gebrekziekten groter wordt en het immuunsysteem verzwakt
  • Achteruitgang van de conditie
  • Eerder vermoeid en lusteloos
  • Verhoogde kans op botbreuken
  • Haaruitval
  • Onvruchtbaarheid door het uitblijven van de menstruatie

Een gezond gewicht behalen bij overgewicht

Bij overgewicht kan je een aantal dingen doen; je kunt minder gaan eten, meer gaan bewegen of een combinatie van deze twee. Door minder te gaan eten en meer te gaan bewegen val je uiteraard het snelst af.

Afvallen is niet eenvoudig als het lijkt. Op het eerste gezicht zou je kunnen aannemen dat je minder calorieën hoeft te eten. Maar als je snel en effectief wilt afvallen is dat niet het enige. Je zal namelijk ook bewuste keuzes moeten maken in het type calorieën wat je eet.

Calorieën zijn afkomstig van de drie macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten. In een normaal dieet zal de verhouding zijn: 60% koolhydraten, 25% vetten en 15% eiwitten. Als je wilt gaan afvallen dan is een aanpassing van deze verhoudingen het eerste waar je naar moet gaan kijken.

Vaak wordt gedacht dat het de vetten zijn die zorgen voor lichaamsvet maar de laatste decennia is duidelijk geworden dat een overschot aan koolhydraten zorgt voor de opslag van vet. Een overschot aan koolhydraten (glucose) wordt door de lever omgezet in lichaamsvet waarna het opgeslagen wordt.

Het is daarom goed om minder koolhydraten te gaan eten; net zoveel als de oermens at. Dit betekent dat je nog maar 40% van de calorieën uit koolhydraten mag halen. Het aandeel vetten mag opgevoerd worden naar 35% en het aandeel eiwitten naar 25%. Het voordeel van meer vetten en eiwitten is dat deze een beter gevoel van verzadiging geven. Ze zorgen voor de aanmaak van hormonen die aangeven dat je verzadigd bent. Hierdoor heb je minder snel honger en wordt het makkelijker om het afvallen vol te houden.

Het minderen met koolhydraten heeft nog een ander voordeel: de aanmaak van insuline kan hierdoor omlaag. Dit is belangrijk om vet te kunnen verbranden. Het hormoon insuline zorgt er namelijk niet alleen voor dat glucose opgenomen kan worden, het zorgt ook voor de opslag van vet. Omdat ook het type koolhydraten effect heeft op de bloedsuikerspiegel is het goed om hier op te gaan letten. Als je wilt afvallen dan eet je het beste koolhydraten afkomstig van onbewerkte voeding. Dit zijn voedingsmiddelen die vezels bevatten en zo de opname van glucose vertragen. Ze zitten in volkoren granen, groente, fruit en noten.

Door te gaan sporten kan je extra calorieën verbranden. Het maakt niet zo heel veel uit of je een duursport of een krachtsport gaat doen. Als het maar een sport is die je graag doet, alleen dan kan je het langere tijd volhouden. Met een duursport kan je meer calorieën verbranden omdat je dit, vanwege de lagere intensiteit, langer kunt volhouden. Met een krachtsport daartegen profiteer je van wat het afterburn effect wordt genoemd. Dit wil zeggen dat je lichaam na het trainen nog 24 uur doorgaat met het verbranden van calorieën, dit omdat de spieren energie nodig hebben voor het herstel.

Een gezond gewicht behalen bij ondergewicht

Ben je te licht dan is het zaak om aan te gaan komen. Dit doe je het beste door meer calorieën te eten. Het is hierbij wel zaak om te kiezen voor gezonde calorieën. Je lichaam heeft namelijk niet alleen een tekort aan calorieën maar ook aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten en spoorelementen. Deze voedingsstoffen moeten weer aangevuld worden en zijn o.a. nodig voor een goede hormoonhuishouding.

Neem voldoende eiwitten in je dieet op als je moet aansterken. Streef naar 1,2 gram eiwitten voor iedere kilogram lichaamsgewicht. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam en zijn nodig om de spieren sterker te maken.

Kies voor voedingsmiddelen waarin gezonde vetzuren zitten zoals vette vissoorten, noten, zaden, pitten en avocado’s. Deze vetzuren zijn betrokken bij het gezond houden van je lichaamscellen en spelen tevens een rol in je hormoonhuishouding.

Eet zoveel mogelijk koolhydraten die afkomstig zijn van onbewerkte voedingsmiddelen en blijf weg van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Zo kom je niet alleen aan maar wordt (of blijf) je ook gezond. Het eten van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten is op de lange termijn schadelijk voor je gezondheid en zorgt voor sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Door de schommelingen in de bloedsuikerspiegel wordt je eerder moe en kan je je slecht gaan voelen.

Lukt het niet om voldoende te eten door bijvoorbeeld spanningen of stress dan is het verstandig om de hulp in te schakelen. Bespreek je problemen met de huisarts, deze kan je doorverwijzen naar een geschikte hulpverlener.

Continue Reading

Simpele activiteiten voor een kinderfeestje

Simpele activiteiten voor een kinderfeestje

Het is voor ouders altijd lastig om er voor te zorgen dat een kinderfeestje leuk wordt. Dat komt doordat je elk jaar weer moeilijk kan inschatten of je kind het feestje dat je organiseert leuk gaat vinden of niet. Er zijn een heleboel verschillende dingen die je kunt doen om een kinderfeestje leuk te maken. Je hoeft bijvoorbeeld niet per se naar een pretpark. Er zijn namelijk genoeg leuke activiteiten die je bijvoorbeeld in je eigen tuin kunt organiseren. 

 

Thuis een feest

Het is in de meeste gevallen ook nog eens een stuk goedkoper om een kinderfeestje thuis te vieren. Je kunt namelijk een heleboel verschillende activiteiten regelen voordat je de kosten van een dagje pretpark hebt geëvenaard. Dat komt doordat het vaak ontzettend duur is om naar een pretpark te gaan met een groep kinderen. Voor veel ouders is dat een goede reden om een kinderfeestje thuis te vieren. 

Huur een springkussen

Er zijn een hoop verschillende mogelijkheden voor een kinderfeestje in je eigen tuin. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om een springkussen te huren. Dat vinden de meeste kinderen namelijk geweldig. Vooral wanneer de kinderen nog relatief jong zijn, zullen zij het geweldig vinden om een eigen springkussen te hebben. Dat komt doordat het maar heel zelden voorkomt dat er een springkussen is op een kinderfeestje. Op deze manier creëer je een geweldig feestje terwijl je helemaal niet zo veel geld uitgeeft. Er zijn een hoop verschillende soorten springkussens die je kunt huren. Daardoor is het zeker weten zo dat je een springkussen kunt huren wat bij het thema van het feestje past. Het is natuurlijk ook belangrijk dat een springkussen niet te groot is voor bij jou in de tuin. Een springkussen moet natuurlijk niet het enige zijn wat er op het feestje is. 

Laat je kind kiezen

Het is slim om je kind zo veel mogelijk te laten kiezen welke dingen er op het feestje moeten komen. Op die manier weet je namelijk zeker dat je kind het naar zijn of haar zin heeft op het feestje. Er zijn allerlei dingen die je kunt doen op een feestje en waarschijnlijk zou je daardoor het verkeerde kiezen als je je kind niet om advies vraagt. 

Continue Reading

Zo versla jij je vrienden aan de pooltafel

Zo versla jij je vrienden aan de pooltafel

Er zijn een hoop verschillende dingen die je samen met je vrienden kunt doen. Het is belangrijk dat je een activiteit vindt die al je vrienden leuk vinden. Verder is het ook slim om iets te zoeken waar iedereen ongeveer even goed in is. Dat is zo slim doordat je er op die manier voor zorgt dat je een eerlijke competitie kunt starten. 

 

Het spenderen van tijd met vrienden

Het is voor veel vriendengroepen lastig om de juiste activiteit te vinden om samen te doen. Dat komt doordat niet iedereen dezelfde dingen leuk vindt. Daardoor is het voor veel mensen erg vervelend om samen met je vriendengroep iets te doen. Je wilt natuurlijk liever niet mee wanneer je weet dat je iets gaat doen waar je helemaal niet van houdt. Er zijn gelukkig plekken waar je verschillende activiteiten kunt doen. Als je naar zo’n soort plek gaat, kun je je met de hele vriendengroep vermaken. Meestal staan er op dit soort plekken verschillende dingen waarmee je je kunt vermaken zoals een pooltafel, een tafeltennistafel of een boksbal die meet hoe hard je slaat. Daardoor is er voor de hele vriendengroep een leuke activiteit. 

Beter worden in poolen

Meestal is een plek waar al dit soort dingen staan vooral gericht op het poolen. Er staan vaak veel meer pooltafels dan tafeltennistafels en daardoor is het erg belangrijk om er voor te zorgen dat je steeds beter wordt in poolen. Daardoor kun je er voor zorgen dat je je vrienden kunt verslaan wanneer jullie bijvoorbeeld ergens om hebben gewed. Het is voor veel mensen lastig om beter te worden in poolen doordat zij niet weten hoe ze dit kunnen doen. 

 

Het vragen van advies

Als je echt fanatiek bent, kun je overwegen om advies te vragen aan mensen die goed kunnen poolen. Dat zal namelijk enorm helpen. Er zijn alleen veel mensen die niet graag op een vreemde afstappen voor advies. Daardoor kun je ook overwegen om op het internet te zoeken naar filmpjes over poolen. Op die manier leer je er meer over en kun je er daardoor voor zorgen dat je steeds beter wordt. 

Continue Reading

Simpele maar leuke spelletjes om te spelen met kleine kinderen

Simpele maar leuke spelletjes om te spelen met kleine kinderen

Er zijn veel ouders die het moeilijk vinden om de tijd dat hun kinderen dagelijks gebruik maken van een apparaat te verminderen. Dat komt doordat het steeds normaler aan het worden is dat jonge kinderen lange tijd doorbrengen achter het scherm van een computer of televisie. Daardoor is het voor de ouders van deze kinderen lastig om de kinderen zover te krijgen om bijvoorbeeld een leuk gezelschapsspel te spelen met het hele gezin. 

 

Het spelen van een gezelschapsspel

Er zijn erg veel mensen bij wie het niet lukt om een gezelschapsspel met hun kind te spelen. Dat kan komen doordat het kind niet wil, maar het heeft er waarschijnlijk ook mee te maken dat je beter een ander spel kunt kiezen. Je wilt natuurlijk wel een leuk spel om samen met je kinderen te spelen. Het spel moet ook leuk zijn voor de kinderen. Dat kan het best lastig maken om een geschikt spel te vinden. Dit zijn een aantal tips die je mee kunt nemen wanneer je op zoek bent naar een spel.

Sjoelen

Het is natuurlijk een spel dat al jarenlang onder de Nederlanders wordt gespeeld, maar je kunt nog steeds op allerlei verschillende plekken sjoelbakken kopen. Daardoor is dit het ideale spel om samen met je jonge kinderen te doen. Het is voor deze kinderen namelijk leuk om een potje te sjoelen. Vooral wanneer ze dat nog nooit gedaan hebben valt het waarschijnlijk goed in de smaak. Je kunt daardoor overwegen om een sjoelbak aan te schaffen voor jou en je kinderen. Het is voor de ontwikkeling van de kinderen bovendien goed op niet constant naar een scherm te kijken. Daardoor kan het slim zijn om regelmatig een potje te sjoelen. 

Bordspellen

Er zijn een heleboel verschillende leuke bordspellen die je met je kinderen kunt spelen. Daardoor is het voor veel ouders lastig om te kiezen welk spel ze moeten kopen. Dat komt natuurlijk ook doordat het lastig is om in te schatten wat voor spel je kinderen leuk vinden. Het kan daardoor lastig zijn om er voor te zorgen dat je een geschikt spel koopt. Er zijn allerlei leuke bordspellen die een kinderversie hebben uitgebracht. Deze zijn ontworpen voor jonge kinderen. 

Continue Reading

Ontspannen tijdens de kantoor uren

Het is voor veel bedrijven erg vervelend dat er veel werknemers zijn die last hebben van stress en soms zelfs van klachten die in de buurt komen bij een burn-out. Dat is natuurlijk iets wat je als werkgever nooit wilt zien. Daardoor is het belangrijk dat deze bedrijven daar iets aan doen. Veel mensen geven minder werken voor hetzelfde loon als oplossing. Dat zou misschien wel werken, maar dat is voor een werkgever meestal geen optie. Daardoor zal dit bedrijf toch echt op zoek moeten naar een manier om er voor te zorgen dat mensen minder gestrest raken. Er zijn verschillende manieren waarop bedrijven dat proberen. 

Stress verminderen

Als je stress wilt verminderen, is het belangrijk om een luchtig spel te kunnen spelen. Veel bedrijven richten een plek in waar de werknemers pauze kunnen houden en kunnen ontspannen tussen het werk door. Het is belangrijk dat hier verschillende dingen zijn waarmee de werknemers zich samen kunnen vermaken. Dat zorgt er namelijk voor dat ze minder gestrest raken en ook nog eens beter leren samenwerken. Je bouwt namelijk een beter band op wanneer je in de pauze samen een spelletje of iets dergelijks doet. Daardoor is het erg belangrijk om een leuke manier te hebben om je pauze te besteden. 

Wat kun je doen in de pauze

Er zijn veel werkgevers die in de ruimte waar hun personeel pauze kan houden een aantal dingen neerzet waarmee de werknemers zich kunnen vermaken. Het kan bijvoorbeeld erg leuk zijn om in de pauze tafelvoetbal te spelen met je collega’s. Daardoor is het slim om als werkgever een tafelvoetbaltafel aan te schaffen. Je kunt bijvoorbeeld ook een pingpongtafel kopen. Zo kunnen de werknemers ook een potje tafeltennis tegen elkaar doen in de pauze. Dit soort dingen zijn natuurlijk hartstikke leuk voor de werknemers, maar voor de werkgevers is het ook erg fijn. Dat komt doordat dit er voor zorgt dat mensen productiever werken en minder kans hebben op langdurige stress of een burn-out. Daardoor is het erg belangrijk om je personeel de mogelijkheid te geven om te ontspannen in de pauze. 

Continue Reading

Leuke old skool spelletjes om te spelen met vrienden

Leuke old skool spelletjes om te spelen met vrienden

Tegenwoordig komt het nog maar weinig voor dat een vriendengroep samen een spelletje gaat spelen. Het is tegenwoordig namelijk veel gebruikelijker dat een vriendengroep bijvoorbeeld samen online aan het gamen is. Dat is erg jammer aangezien het hartstikke leuk kan zijn om samen met je vrienden een spelletje te doen. 

 

Verschillende mogelijkheden

Er zijn een hoop verschillende mogelijkheden die je hebt als je een leuk spelletje wilt doen met je vrienden. Het is voor sommige mensen echter wel erg lastig om een geschikt spelletje te vinden. Dat komt doordat de meeste mensen helemaal niet op de hoogte zijn van de verschillende spelletjes die je op dit moment kunt kopen. Er zijn mensen die spelletjes zo leuk vinden dat ze er een aparte kamer voor in hun huis maken. In zo’n kamer kun je een hoop leuke dingen doen. Dit zijn een aantal tips voor spelletjes en dergelijke die je in een spelletjeskamer kunt neerzetten. 

Airhockey

Het is voor veel mensen erg leuk om een potje airhockey te doen. Vroeger was dit erg populair, maar tegenwoordig gebeurt het maar heel zelden dat je een airhockey tafel tegen komt. Daardoor zijn er nu heel veel mensen die niet goed weten hoe je airhockey moet spelen. Dat maakt het juist leuker om het samen met deze mensen te spelen. Je kunt ze dan namelijk leren hoe het moet. Het is natuurlijk erg leuk om voor het eerst air hockey te spelen. Je kunt samen met je vrienden een hoop lol hebben met airhockey. Je kunt bijvoorbeeld een soort toernooi organiseren waardoor je allemaal evenveel aan de beurt komt. Op die manier kun je met zijn allen een hoop lol hebben. 

Pooltafel

Er zijn erg veel mensen die het leuk vinden om een potje te poolen. Dat is ook erg leuk, vooral wanneer je het samen met je vrienden kan doen. Mensen die nog nooit eerder hebben gepoold, kunnen dit relatief makkelijk leren. Het is natuurlijk erg lastig om op een hoog niveau te poolen, maar het is voor iedereen mogelijk om een potje mee te doen. Daardoor is het erg leuk om een pooltafel aan te schaffen voor in jouw huis. 

Continue Reading

De leukste activiteiten voor op de camping

De leukste activiteiten voor op de camping

Het is voor veel Nederlanders vaste prik om ieder jaar op vakantie te gaan naar een camping. Dat vinden zij altijd heerlijk aangezien je daar het ultieme gevoel van vrijheid hebt. Dit gevoel krijgen zij meestal doordat ze niets hoeven te doen. Alles wat ze op de camping doen is vrijwillig.

 

Kamperen

Als mensen van de ene op de andere dag besluiten dat het toch niet zo leuk is op de camping waar ze nu staan, kunnen zij gewoon doorrijden naar een andere camping. Dat is voor veel mensen echt de ideale vakantie. Het is dan ook niet gek dat er ieder jaar duizenden Nederlanders naar het buitenland gaan om te kamperen. Er zijn ook veel mensen die een eigen caravan of camper hebben. Daardoor kunnen zij al helemaal vrij gaan staan waar ze zelf willen. Het is voor veel mensen die kinderen hebben lastig om deze te vermaken op een camping. Dat komt doordat er op de meeste campings niet zoveel te doen is en al helemaal niet voor kinderen. 

Verschillende activiteiten

Het is belangrijk om een camping uit te kiezen waar genoeg mogelijkheid is om je te vermaken. Dat is vooral voor gezinnen met kinderen erg belangrijk. Het komt namelijk nog wel eens voor dat er een camping is waar helemaal niets aan entertainment is voor kinderen. Daardoor is het voor kinderen niet zo leuk om op zo’n camping te zijn tijdens de vakantie. Je wilt natuurlijk niet dat je kinderen de hele vakantie binnen op hun telefoon of tablet zitten. Het is dus erg belangrijk dat er genoeg leuke dingen zijn die kinderen kunnen doen. 

 

Spellen voor verschillende leeftijden

Veel kinderen vinden het bijvoorbeeld erg leuk om een potje tafeltennis te doen. Daardoor is het slim om naar een camping te gaan waar ze een tafeltennistafel hebben. Er zijn campings die een animatieteam hebben speciaal om de jonge kinderen te vermaken. Dat is erg fijn voor de ouders aangezien die dan even geen zorg hoeven te dragen voor hun kinderen. Daardoor kunnen de ouders zich even echt ontspannen. Het is voor veel mensen heerlijk om eens een middagje nergens op te hoeven letten. 

Continue Reading

Hoe kan jij je kinderen stimuleren om vaker buiten te spelen?

Het is voor veel ouders erg lastig om hun kinderen te motiveren om vaker naar buiten te gaan. Dat komt doordat de kinderen van tegenwoordig steeds meer gebruik maken van allerlei apparaten. Er zijn namelijk al veel kinderen die op vrij jonge leeftijd al een mobiele telefoon hebben. 

 

Buiten spelen

Bijna ieder kind heeft wel een televisie thuis waar ze al op jonge leeftijd veel plezier aan beleven. Het is natuurlijk erg leuk voor de kinderen dat ze zich binnenshuis zo goed kunnen vermaken, maar het is erg belangrijk voor kinderen om buiten te spelen. Dat komt doordat het erg ongezond is om constant binnen te zitten. Het is juist voor kinderen gezond om in beweging te zijn. Bovendien zal wat frisse lucht alle kinderen goed doen. Het is natuurlijk niet leuk voor de kinderen om gedwongen naar buiten te moeten. Daardoor zijn veel ouders op zoek naar manieren om hun kinderen te stimuleren om meer naar buiten te gaan.

Trampoline

De meeste kinderen vinden het ontzettend leuk om op een trampoline te springen. Dat is iets wat eigenlijk alleen maar buiten kan. Daardoor is het aanschaffen van een trampoline de ideale manier om je kind wat vaker buiten te laten spelen. Het is voor kinderen erg leuk om een eigen trampoline te hebben doordat ze dan ook vriendjes en vriendinnetjes uit kunnen nodigen om samen op de trampoline te spelen. Dat is natuurlijk fijn voor je kind. Eén ander voordeel aan het hebben van een trampoline is het feit dat je kind in beweging blijft tijdens het spelen. Ze hebben het zelf vaak niet zo door, maar het kost een hoop energie om constant op een trampoline te springen. Daardoor krijgt je kind ook nog eens voldoende lichaamsbeweging wanneer hij regelmatig op de trampoline gaat springen. 

 

Het vinden van een trampoline

Het is vaak lastig om de juiste trampoline uit te kiezen voor in jouw tuin. Dat komt doordat er een heleboel verschillende soorten trampolines zijn. Veel kinderen weten zelf ook niet wat voor soort trampoline ze willen. Daardoor is het voor de ouders nog eens extra lastig om de juiste uit te kiezen.

Continue Reading