Quercetin kopen: Hier kun je op letten

Wil je quercetin kopen, maar weet je nog niet waar je op moet letten? Het is belangrijk dat je jezelf goed voorbereid voordat je tot een aankoop overgaat. Er zijn namelijk een groot aantal zaken die in het achterhoofd gehouden moeten worden. Daarbij is het ook verstandig om te bekijken welke professionals deze in het assortiment hebben opgenomen. Een van de professionals die daarbij niet overgeslagen mag worden is Natural Quercetine. Maar wat is belangrijk om erover te weten voordat je tot een aankoop overgaat? Onderstaande informatie helpt jou om meer kennis te vergaren. 

Quercetin kopen voor extra voedingsstoffen 

Quercetin kopen is belangrijk als je merkt dat jouw lichaam niet voldoende voedingsstoffen opneemt tijdens de maaltijden. Quercetine is een antioxidant dat voornamelijk in groente en fruit te vinden is. Het zorgt onder andere voor de kleur van de maaltijd, maar ook voor de extra stoffen die jouw lichaam nodig heeft om bacteriën tegen te gaan. Het is daarom altijd verstandig om te kijken hoeveel er in bepaalde groenten en fruit zit, zodat je weet hoeveel je aan moet gaan vullen om de dagelijkse hoeveelheid binnen te krijgen en jouw lichaam meer te kunnen geven. 

Kijken naar de hoeveelheid 

Het is bij quercetin kopen goed om te kijken hoeveel er in de potten zitten voordat je tot een aankoop overgaat. Hierbij is het vooral afhankelijk van het gebruik en wat jouw lichaam nodig heeft. De opname van jouw lichaam kan namelijk ook anders zijn en je wil wellicht voor langere tijd aan de slag met de supplementen. Houd dan wel rekening met de houdbaarheidsdatum, zodat je niet met te oude pillen aan de slag gaat. Dit kan namelijk weer voor een andere werking gaan zorgen. Je moet daarom alles zo goed mogelijk in de gaten blijven houden. 

Aan de hand van de bijsluiter

Bekijk ook altijd goed hoe je het in moet nemen in combinatie met de gewone maaltijden. Quercetin kopen mag namelijk niet ter vervanging van de andere maaltijden zijn, maar moet uitsluitend als toevoeging worden genomen. Je kunt daarom ook op zoek gaan naar de maaltijden waarin de extra groentes zitten. Je merkt dan direct dat jouw lichaam minder van de supplementen nodig heeft om goed te kunnen werken. De bijsluiter zal jou altijd kunnen helpen aan een gezonde levensstijl en je wordt jezelf bewust van de maaltijden die je in gaat nemen. 

Ga voor de juiste bestelling 

Je kunt altijd quercetin kopen. Je bekijkt hiervoor goed wat er allemaal in het assortiment opgenomen is en vergelijkt het goed met wat jij allemaal nodig hebt. Hiervoor kijk je naar alle specificaties en de hoeveelheden en kun je de bestelling eenvoudig plaatsen. Als je nog niet zeker weet waar je allemaal op moet letten is het verstandig om contact op te nemen met de professionals. Zij kunnen jou dan altijd adviseren en ervoor zorgen dat de bestelling sneller te plaatsen is. De bestelling wordt dan snel aan huis geleverd en je kunt beginnen.

Continue Reading

Extra ondersteuning met een sport BH

Ben je op zoek naar een nieuwe sport BH om extra ondersteuning te krijgen tijdens het uitvoeren van jouw favoriete sporten? Met deze BH’s zorg je er namelijk voor dat de lichamelijke klachten aanzienlijk minder worden. Dit geeft jou ook de gelegenheid om zoveel mogelijk te profiteren van jouw nieuwe aankoop. Je moet daarbij wel goed bekijken welke verkooppunten er te vinden zijn. Een van de verkooppunten die je tegenkomt, is BH Support. Maar wat kun je allemaal verwachten van een sport variant en hoe kies je de juiste? Onderstaande informatie gaat jou overal bij helpen. 

De sport BH voor verschillende sporten 

Een sport BH kan altijd met verschillende kwaliteiten komen. Je moet hiervoor als eerste naar de goede kwaliteit kijken. Daarbij kan de kwaliteit verschillen bij de doeleinden. Zo zal een bepaalde BH meer geschikt zijn voor tijdens het hardlopen, terwijl de andere BH juist weer voor low impact sporten geschikt is. Je moet daarom altijd als eerste bepalen waarvoor je de BH wilt gebruiken, zodat je hier al een eerste keuze in kunt gaan maken. Van hieruit zal het ook eenvoudiger worden om de modellen met elkaar te vergelijken en een keuze te kunnen maken. 

De ondersteuning en materiaalsoorten 

Bij een sport BH is het ook verstandig om naar de ondersteuning te kijken. Hiervoor moet de band altijd goed aan jouw lichaam aansluiten, zodat er een druk wordt uitgeoefend. Deze druk is nodig om de borsten tijdens het sporten voldoende te kunnen ondersteunen. Het is vaak afhankelijk van de materiaalsoorten hoeveel druk er echt uitgeoefend wordt. Zorg daarom dat je verschillende varianten op dit gebied gaat vergelijken en daarbij ook bekijkt wat anderen over deze modellen zeggen. Hiermee voorkom je dat je jouw sporten niet met voldoende comfort uit kunt gaan voeren en je alsnog lichamelijke klachten krijgt. 

Het comfort tijdens het sporten 

Bij een sport BH moet je goed naar de cupmaten gaan kijken. Voor zowel de kleinere als grotere cupmaten is er altijd wel een optie te vinden. Hoewel je vaak denkt dat je bij kleinere borsten geen extra ondersteuning nodig hebt, is dit niet waar. Het is daarom altijd verstandig om de BH’s te bekijken en te ontdekken wat voor verschillen het oplevert als je gaat springen en intensief bewegen. Hiermee kun je ook het comfort ontdekken. Uiteraard is dit comfort ook afhankelijk van de pasvorm die je aanschaft. Hier moet je daarom altijd naar blijven kijken tijdens de aankoop. 

De vochtregulatie van de BH 

Als laatste kun je ook nog naar de vochtregulatie van de sport BH kijken. De vochtregulatie moet namelijk geregeld worden, zodat niets klam aan gaat voelen. Zweet bij de borsten is namelijk niet prettig en zal daarom altijd extra ongemakken met zich mee gaan brengen. Bekijk daarom ook altijd deze specificaties, zodat je het helemaal aan jouw lichaam aan gaat passen en je tijdens het sporten nergens meer aan hoeft te denken. Jij zorgt er dan voor dat jouw lichaam overal van voorzien is.

Continue Reading

Zo vind je een goede tandarts

Ben je op zoek naar een nieuwe tandarts, omdat je onlangs verhuisd bent binnen of naar Nederland? Het speuren naar een goede tandarts op het internet kan een lastige taak zijn. Door de enorme hoeveelheid informatie zal je waarschijnlijk niet meer de bomen door het bos kunnen zien. Geen zorgen, want wij helpen je op weg. In dit blog leggen we uit hoe jij een goede tandarts bij jou in de buurt te vinden.

Het vinden van een tandarts bij jou in de buurt: de eerste stappen

Simpelweg ‘Tandarts Rotterdam’ of iets vergelijkbaars Googelen (‘Tandarts Schiedam’, ‘Tandarts Den Haag’, enzovoorts..) is niet voldoende. Voor elk tanden probleem is er namelijk wel een specialist te vinden. Niet elke tandenpraktijk heeft namelijk een expert voor elk probleem in huis. De meeste praktijken hebben vaak tandartsen en mondhygienisten ter beschikking, maar als jij meerdere problemen hebt met je gebit, dan is dit uiteraard niet voldoende. Tandheelkunde is namelijk heel breed: van implantologie, cosmetische tandheelkunde, prothetiek, endodontologie tot aan parodontologie. Het is dus belangrijk dat je eerst voor je zelf bepaalt welke behandelingen je nodig hebt. Heb je alleen een jaarlijkse controle nodig? Dan zijn specialisaties dus niet nodig.

Waar vind ik de juiste tandarts voor mij?

Google is niet alleen de enige optie waar je de juiste tandarts kan vinden. Op de website www.tandarts.nl kun je namelijk gemakkelijk genoeg tandartsen vinden bij jou in de buurt. Naast het vinden van tandarts is er ook andere informatie te vinden. Denk hierbij aan kosten, uitleg over bepaalde behandelingen en informatieve filmpjes. Daarnaast zijn er ook andere websites, zoals www.tandenartsennet.nl. Hierop staan geregistreerde tandartsen onder de beroepsvereniging NMT: Nederlandse Maatschappij tot bevordering der Tandheelkunde.

Hoe bepaal ik of een tandarts kwalitatief echt goed is?

Verschillende bronnen vergelijken op het internet kan erg lastig zijn. Helaas is er niet echt een mogelijkheid om een ‘goede tandarts’ te vinden. Het lezen van reviews of het gebruiken van een vergelijkingssite is een optie. Ga ook vooral af op je eigen onderzoek en vertrouwen. Reviews hoeven namelijk niet per se een leiddraad te zijn. Bovendien gebruiken vergelijkingssites vooral informatie die al gegeven worden, zoals de kosten van behandelingen en gerelateerde informatie hierover.

 

Iets wat u wel altijd kan checken is of een tandarts waarin u geinteresseerd bent ingeschreven staat bij het Kwaliteitsregister Tandarts (KRT) op www.krt.nu. Dit keurmerk laat namelijk zien dan tandartsne in staat zijn op optimale tandheelkundige zorgh te leveren. Ze volgende bijvoorbeeld bij- en nascholing, ze hebben en klachtenregeling en werken minimaal 14 uur per week. Waar je wel op moet letten dan het aanmelden voor dit keurmerk vrijwillig is. Als een tandarts dus niet ingeschreven staat, dan betekent het niet automatisch dat de tandarts slechte kwaliteit levert.

 

Er zijn nog andere soortgelijke websites waarbij je de vakbekwaamheid van een tandarts kan checken. Denk bijvoorbeeld aan de Nederlandse Vereniging voor Orale Implantologie (NVOI) of  Nederlandse Vereniging voor Parodontologie (NVVP). Op deze websites staan ook overzichten van aangesloten tandartsen, erkend voor hun werk.

 

Als laatste tip: check altijd de zwarte lijst van tandartsen op www.ribiz.nl. Hier staan alle tandartsen (maar ook huisartsen en specialisten) die geschorst of uit hun beroep zijn gezet.

Continue Reading

Het belang van een goede mond hygiëne

Het onderhouden van ons gebit is iets waar we vaak te laks mee zijn als mensen. Veel mensen veronderstellen namelijk dat het genoeg is om twee keer tanden te poetsen en dat we daarmee genoeg doen. Dit is echter niet zo: er kan namelijk te snel vervelende ontstekingen ontstaan bij je tandvlees ontstaan, wanneer je je tanden niet op de juiste manier poetst. Daarnaast kan er ook al gauw plak ontstaan als je niet de juiste middelen gebruikt. In dit blog vertellen we je nog meer waarom het belangrijk is om een goede mondhygiëne te hebben en hoe je jouw gebit het beste kan onderhouden.

Dit is waarom het belangrijk is om een goede mondhygiëne te hebben

Het hebben van een schoon gebit is niet alleen belangrijk voor je gebit zelf. Naast het feit dat een slechte mondhygiëne tandvleesontsteking, plak en een nare mondgeur kan veroorzaken, zorgt het ook voor veel complicaties voor de rest van je lichaam. Een slechte mondgezondheid vergroot namelijk de kans op longontsteking, aderverkalking en hart en vaatziekten. Dat wist je waarschijnlijk niet, he? Daarnaast blijkt er uit verschillende onderzoeken dat mensen die een slechte mondhygiëne hebben een hoger risico lopen om hersenaandoeningen (zoals dementie en Alzheimer) te ontwikkelen. Een goede mondgezondheid is dus niet alleen onmisbaar voor je gebit, maar ook de rest van je lijf. 

 

Mondaandoeningen zullen als eerste zichtbaar worden na het slecht onderhouden van je gebit, maar langzamerhand zullen ook andere lichamelijke aandoeningen zichtbaar worden. Eerst zullen er pijnklachten, wondjes en ontstekingen ontstaan; als er daarna geen actie wordt ondernomen, dan zullen allerlei ziektes ontstaan. Voorkom dus onnodige gezondheidsrisico’s door je gebit goed schoon te houden.

 

Hoe zorg ik voor een betere mondhygiëne?

Naast het feit dat het belangrijk is dat je elke dag je gebit twee maal poetst (‘s ochtends en ‘s avonds), zul je ook meer werk moeten verrichten. Veel mensen vergeten bijvoorbeeld ook om tussen hun tanden te reinigen door middel van tepe ragers of interprox ragers. Deze kun je vaak bij de tandarts krijgen of bij de drogisterij. Flos je tanden ook na een maaltijd, als dat kan. Zo voorkom je gaatjes en ontstoken tandvlees. 

 

Daarnaast is het ook belangrijk om een elektrische tandenborstel te gebruiken en fluoride tandpasta. Een elektrische tandenborstel maakt je gebit beter schoon dan een ‘normale’ tandenborstel, omdat het dieper tussen de tanden schoonmaakt. Daarnaast zorgt een tandpasta die fluoride bevat dat er genoeg fluoride in je gebit zit. Deze stof vecht namelijk tegen de zuren van de bacteriën die je binnenkrijgt, dus het is belangrijk dat er voldoende fluoride in je mond zit.

 

Andere maatregelen die je kunnen helpen bij het onderhouden van je gebit is door een gezond voedingspatroon te hebben. Zorg voor een vast aantal eet- en drinkmomenten: drie hoofdmaaltijden en maximaal vier tussendoortjes. Drink ook zo veel mogelijk water en minder frisdranken of dranken die zuur bevatten. Daarnaast is het ook belangrijk om regelmatig de tandarts te bezoeken voor controles. Zij kunnen namelijk zien welke maatregelen er direct getroffen moeten worden, voordat het uit de hand loopt. En vergeet ook niet om altijd te vragen over hoe je beter je tanden kan poetsen (als ze dat zelf niet aangeven). 

Continue Reading

Het belang van een gezond gebit

Ons gebit, we moeten er een heel leven lang mee doen. Daarom moeten we extra zuinig zijn op ons gebit. Toch kan het voor veel mensen lastig zijn om het gebit goed bij te houden. Vooral wanneer je ouders je dit niet geleerd hebben. Vaak snappen de mensen niet wat het belang is van een goed gebit. Het belang van een goed gebit, is dat je je hele leven zonder pijn met je tanden kan doen. Tegenwoordig kunnen mensen hun eigen tanden behouden tot soms wel 65 of 70 jaar! Het goed verzorgen van het gebit voorkomt ook pijn. Een slecht verzorgd gebit zorgt voor pijntjes en kwaaltjes. Deze pijn beperkt zich niet tot het gebit, dit kan zelfs hoofdpijn, keelpijn of abcessen veroorzaken. Daarom is het ontzettend belangrijk de tanden goed te verzorgen en de tandarts Schiedam te bezoeken.

De basisverzorging van ons gebit

Er is heel veel wat je kan doen voor je gebit. Het kan daarom erg lastig zijn om erachter te komen hoe je je gebit verzorgd. Vooral wanneer je dit niet van huis uit hebt meegekregen. Een goede verzorging bestaat minimaal uit de basis. De basisverzorging van ons gebit bestaat uit het poetsen van de tanden twee keer per dag. En een bezoek aan de tandarts Vlaardingen elk half jaar zijn essentieel. Met deze kleine voorzorgsmaatregelen kan je je gebit jaren gezond houden! Het poetsen van de tanden doe je ongeveer 2 minuten lang. Het beste en het makkelijkste is om elektrisch te poetsen, maar ook met de hand kan je de tanden schoonhouden.

Wat zijn de extra’s, wat kan ik nog meer doen?

De basis is het minimale om het gebit gezond te houden. Wanneer je meer voor je gebit wilt doen en de kans op kwalen of gaatjes nog kleiner wilt maken, kun je extra dingen doen. De makkelijkste verandering is het overstappen op elektrisch poetsen. De elektrische tandenborstel maakt veel beter schoon dan de handmatige borstel. Buiten het poetsen kun je ook gaan flossen. Met het flossen van de tanden, maak je ook de plekken schoon waar je met de borstel niet bij kunt. Het flossen is de belangrijkste handeling na het poetsen voor ons gebit. Probeer één of twee keer per dag te flossen. Het is ook erg belangrijk om de rest van onze mond schoon te houden. Dit kunnen we doen door de tong schoon te maken met een tongschraper en te spoelen met mondwater. Een gezonde mond zorgt voor minder tandplak en bacteriën bij de tanden.

Waar vind ik de beste tandverzorgingsproducten?

Bij de lokale drogisterij zal je heel veel producten kunnen vinden. Het belangrijkste wat je moet aanschaffen zijn een (elektrische) tandenborstel, tandpasta, tandenstokers, tongschraper en mondwater. Binnen deze producten is er enorm veel keuze tussen de soorten en merken. Zo zijn er bijvoorbeeld niet alleen houten tandenstokers maar ook van plastic, flosdraad of ragertjes. Soms kun je op de verpakking van de producten zien waarvoor ze bedoeld zijn, bijvoorbeeld mondwater voor een gevoelige mond. Koop het product dat het beste bij je past en probeer ze uit. Je kan natuurlijk ook online kijken voor producten. Online is er een enorm assortiment met veel aanbieders.

Continue Reading

De keerzijde van de ledenborrel

Nederland lijkt van buiten een groen en gezond land. Het beeld van Nederland bestaat vaak uit veel groen en lange slanke mensen met een hoge levensverwachting. Toch zit er een addertje onder ons mooie groene gras. Er bestaat namelijk onder de grote groep studenten in Nederland een groot alcoholprobleem. In Nederland drinken van de 17 miljoen mensen zo’n 11 miljoen vast. Van die 11 miljoen zijn zo’n 1,3 miljoen mensen zware drinkers. Dit klinkt in onze Nederlandse oren misschien nog redelijk normaal, maar wat men vaak niet weet is dat Nederlandse studenten niet vallen binnen deze cijfers. Studenten worden namelijk niet in acht genomen bij het bepalen van het gemiddelde alcoholverbruik in Nederland, omdat ze dit zo dusdanig scheeftrekken, dat de cijfers door deze groep niet meer representatief worden voor de gemiddelde Nederlander. Maar hoe kan het dat studenten zoveel drinken? En wat zijn de gevolgen daarvan?

Studentenactiviteiten

Studenten hebben, vergeleken met andere jong-volwassen Nederlanders, wekelijks veel activiteiten. Dit zijn bijvoorbeeld borrels van studieverenigingen, sportverenigingen, en in het bijzonder: studentenverenigingen. De gemiddelde student zegt zo’n zestien glazen per week te drinken, maar voor studenten die lid zijn van een studentenvereniging ligt dit aantal soms wel op tweeëndertig glazen: dubbel zoveel. Dit komt vaak doordat ‘actief zijn’ in zo’n vereniging, ofwel het regelmatig aanwezig zijn bij sociale activiteiten, een beslissende rol speelt wat betreft status binnen de vereniging. Bij deze sociale activiteiten wordt vervolgens standaard gedronken.
Wat het alcoholverbruik uiteindelijk extra hoog maakt, is de lage prijs van de alcohol die geschonken wordt binnen de instituten. Aangezien studentenverenigingen officieel gezien geen winst mogen maken bij de verkoop van drank, ligt de prijs van een glas alcohol vaak onder een euro.
Wat de gemiddelde student alleen niet weet, is dat men al officieel alcoholist wordt genoemd wanneer men als vrouw een glas per dag en als man twee glazen per dag drinkt. Met het gemiddelde aantal van zestien glazen is vrijwel elke student alcoholist te noemen.

Gevolgen?

Natuurlijk kan een drankje hier en daar lekker zijn en de omgang voor jonge studenten makkelijker maken. Wat ze alleen niet weten, is wat de gevolgen hiervan zijn. Op korte termijn kan overmatig alcoholverbruik onder studenten leiden tot agressie en geweld, onveilige seksuele interactie en verkeersongevallen. Deze gevolgen kent natuurlijk iedereen wel. Dat komt doordat deze gevolgen met het oog te zien zijn. De niet direct zichtbare gevolgen hebben echter een groter langetermijneffect. Overmatig alcoholverbruik onder studenten kan bijvoorbeeld leiden tot geheugenverlies, verminderde studieprestaties, leerproblemen en uiteindelijk studievertraging of zelfs studieuitval.

Afkicken?

Door het toenemende verbruik van alcohol wordt het steeds belangrijker om studenten te stimuleren om afkicken alcohol. Studenten hebben meer dan andere bevolkingsgroepen in Nederland sterk groepsgedrag, dus als de ene student begin met afkicken, zal een andere student sneller hetzelfde doen. In afkickkliniek zijn zelfs vaak speciale behandelingen voor studenten, aangezien deze groep in de klinieken steeds groter wordt. Er wordt nog gespeculeerd over de beste manier om studenten te stimuleren om af te kicken. Er wordt gedacht aan advertenties op sociale media, maar ook over voorlichtingen door ervaringsdeskundigen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de kans twee keer zo groot is wanneer advies wordt gegeven door een ervaringsdeskundige, dan door een reguliere deskundige. Met deze methodes is er hoop voor een alcoholvrije toekomst: Nederland 0.0%.

Continue Reading

Wat een ontwikkeling: Roken kan nu ook op een elektrische (gezondere) manier

Dit artikel gaat over de e-sigaret, de manier om elektrisch te roken. Je zult ongetwijfeld de
‘normale’ sigaret van tabak kennen. De e-sigaretten zijn echter elektronisch en bevatten
geen tabak. Een e-sigaret kopen kan online, maar ook in winkels. Wat is en hoe werkt een
elektronische sigaret? Daarop gaan we hier in. Maar voor de vergelijking eerst een
typering van tabakssigaret.

Tabakssigaret

Met een tabakssigaret doelen we op een traditionele sigaret met tabak, die al zeer veel
jaren bestaat. Optioneel kan die een filter hebben. Je houdt een vuurtje bij het einde van
een sigaret en de tabak begint te gloeien. Als er wind staat, wordt het aansteken moeilijk
en bij regen onmogelijk. Een brandende sigaret verandert geleidelijk in as. Een laatste
stukje blijft over en dat wordt weggegooid. De sigaretten zitten in een pakje. Als dat zacht
is, dien je er op te letten dat de inhoud niet beschadigt.

Waaruit bestaat en hoe werkt een e-sigaret?

We hebben het hier over een elektronisch apparaatje, dat de vorm van een traditionele
tabakssigaret kan hebben, maar niet per se. De hoofdcomponenten van een elektronische sigaret
zijn:

  • Een verdamper of verstuiver
  • Ontstekingsknopje
  • Een batterijtje
  • Een patroon gevuld met een vloeistof, e-liquid of e-vloeistof genoemd

Met het ontstekingsknopje wordt een verhittingselement (verdamper of verstuiver) met
stroom uit het batterijtje geactiveerd. Je hoeft een elektronische sigaret dus niet met vuur

aan te steken, wat het gebruik gemakkelijker maakt. Ook hoef je geen pakje bij je te
hebben en beschadigt een elektronische sigaret niet zo gemakkelijk. Het
verwarmingselement verhit en verdampt de vloeistof. Die damp kan je vervolgens
inhaleren. We hebben het dus niet over rook maar damp. Daarom wordt niet gesproken
van roken maar dampen. Behalve de vloeistof is ook het verhittingselement een
verbruikselement. Dat betekent dat het regelmatig wordt vervangen. Op de vloeistof
komen we in de volgende paragraaf terug.

E-liquid

Zoals gezegd, wordt in een elektronische sigaret een vloeistof verdampt, die wordt
aangeduid met e-vloeistof of e-liquid. Naast de vorm van een elektronische sigaret wordt
het gebruik ervan aangepast aan de persoonlijke smaak door de keuze van de e-vloeistof.
Die is in veel samenstellingen te verkrijgen. In grote lijnen bevatten de vloeistoffen
propyleen glycol en smaakstoffen die zijn opgelost in glycerol, eventueel samen met
nicotine. De smaakstoffen geven een specifieke smaak aan de damp. Er is een zeer
uitgebreide keuze, van tamelijk zoet tot een imitatie van de rook van een tabakssigaret.
Niet alleen een e-sigaret kopen kan online en in winkels, maar ook de e-vloeistoffen.

Continue Reading

Waarom je jouw training kan verbeteren met het gebruik van fitness elastieken

Fitness elastieken zijn een geweldig hulpmiddel om te gebruiken voor verschillende soorten oefeningen. Ze kunnen worden gebruikt voor krachttraining, stretching, wandelen en zelfs in het water. De elastische banden zijn ontworpen om je te helpen je spieren te trainen door tegen de zwaartekracht in te werken. Dit helpt het uithoudingsvermogen van je spieren te vergroten, zodat ze langer kunnen werken.

Elastieken zijn er in verschillende moeilijkheidsgraden, zodat je het niveau kan kiezen dat geschikt is voor jouw fitnessniveau en behoeften. Deze elastieken in verschillende moeilijkheidsgraden zijn er met verschillende weerstanden, wat ervoor zorgt dat de fitness elastieken geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Met de elastieken kun je oefeningen uitvoeren die belangrijk zijn voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Uitbreidingen voor weerstandsbanden

Fitness elastieken zijn een geweldige manier om extra weerstand toe te voegen aan uw lichaamsgewicht oefeningen. De elastieken worden door een groeiend aantal fitnessliefhebbers gebruikt. Deze banden bieden een manier om meer gewicht toe te voegen aan lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, sit-ups en crunches.

Fitness elastieken voor beginners

Ook voor beginnende sporters zijn fitness banden een goede uitkomst. Niet alleen verhoogt het de kwaliteit van je oefeningen, ook zorgen ze voor een snellere progressie. Veel beginnende sporters kunnen zich bijvoorbeeld niet optrekken bij een pull-up. Door een fitness band als hulpmiddel toe te voegen maak je de oefening lichter. Hoe meer herhalingen je van deze oefening je kan doen, hoe sneller je progressie boekt.

Daarnaast zijn er veel makkelijk uitvoerbare oefeningen waarbij je de fitness banden kan gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan squats of lunges. Dit zijn makkelijk uitvoerbare oefeningen die je kan verzwaren met het toevoegen van een fitness band.

Fitness elastieken voor gevorderde sporters

Als sporter moet je je lichaam in topconditie houden. Je training routine moet worden aangepast aan uw behoeften en vaardigheden. Dat is waar fitness banden om de hoek komen kijken! Door deze extra banden toe te voegen aan je routine training, zal je sneller progressie boeken. Zodra je een oefening feilloos uit kan voeren is het tijd voor extra uitdaging. Voeg de weerstand van een fitness elastiek toe en je hebt een makkelijke nieuwe uitdaging.

Fitness elastieken voor revalidatie

De fitness elastieken worden vaak gebruikt voor revalidatie doeleinden. Het is een makkelijke manier om thuis oefeningen te doen om jouw spieren en gewrichten weer sterk te maken. Daarnaast zijn fitness elastieken een geweldige manier om spierkracht te behouden terwijl je werkt aan het bewegingsbereik in gewrichtsbewegingen. Ze zijn meestal effectief bij gebruik met andere hulpmiddelen zoals schuimrollers, stabiliteitsballen en yogamatten.

Continue Reading

Alles dat je moet weten over een NOGEPA training

Bedrijven die zich bezighouden met het opsporen en winnen van olie en gas, dienen eerst een NOGEPA training te volgen. Een NOGEPA training is verplicht om de veiligheid van de werknemers te waarborgen. Er bestaat namelijk altijd een kans op gevaarlijke situaties. Door deze training te volgen worden de werknemers zo goed mogelijk voorbereidt op alle mogelijke situaties. In dit artikel leg ik uit wat je moet weten over een NOGEPA training.

 

Waar staat NOGEPA voor?

 

NOGEPA is een afkorting dat staat voor Nederlandse Olie en Gas Exploratie en Productie Associatie. Dit is een vereniging van alle bedrijven die een vergunning hebben om olie en gas te winnen in het Nederlandse deel van de Noordzee. In totaal zijn er dertien bedrijven in Nederland die over zo’n vergunning beschikken. 

 

Waarvoor dient een NOGEPA training?

 

Een NOGEPA certificering is verplicht voor een bedrijf om gas en olie op te mogen sporen. Voor de certificering dient een bedrijf aan alle regels en richtlijnen van NOGEPA te voldoen. Eén van de regels is dat alle werknemers binnen het bedrijf een gecertificeerde en goedgekeurde training dienen te volgen. Er zijn verschillende bedrijven die een NOGEPA training aanbieden. Eén van die bedrijven is FMTC Safety. 

 

Wat houdt de training in?

 

Tijdens de NOGEPA training komen er verschillende aspecten aanbod. Zo leer je onder andere alle gevaren kennen die mogelijk komen kijken bij het opsporen of winnen van olie en gas, hoe er gehandeld dient te worden in noodsituaties en een EHBO cursus. Alle aspecten die aanbod komen dienen om de veiligheid van alle werknemers te waarborgen. Het is niet alleen verplicht om te volgen, maar het is ook nog eens van wezenlijk belang.

 

Wil je graag dat jouw werknemers een NOGEPA training gaan volgen? Dan raad ik het aan om een kijkje te nemen op https://fmtcsafety.com/nl.

Continue Reading

Waarom worden we in de winter sneller ziek?

In de wintermaanden brengt menig mens wel eens een bezoekje aan de huisarts of apotheek. Het gaat dan om kwaaltjes en virussen die zijn opgelopen door de koude wintermaanden. Maar hoe kan het nou dat we vaker deze ziektes in de winter krijgen en niet minder in de zomer.

Oorzaak

In de winter is ons lichaam nou eenmaal zwakker dan in de zomer. Dit komt voornamelijk doordat we minder bewegen en minder vitamine D (zonlicht) binnen krijgen. In de winter ervaart men ook meer stress en hebben we al snel een stuk minder energie. Hierdoor verlaagt het afweersysteem en kunnen we dus sneller ziek worden. Doordat men vaker binnen zit is de kans op een virus een stuk groter, dan als je regelmatig buitenshuis doorbrengt. In huis kunnen microben en virusdeeltjes sneller het lichaam bereiken en een virus, griep of ander vervelend kwaaltje veroorzaken.

verkouden

Hoe kan ik mij ertegen beschermen?

Je hebt ook vast wel eens de griep gehad in één van de wintermaanden. Hartstikke vervelend natuurlijk, maar wat doe je eraan. De belangrijkste tip is om vaker naar buiten te gaan. Ja, het is koud buiten, maar door naar buiten te gaan krijg je sneller de benodigde vitamine en kunnen microben minder snel het lichaam bereiken.

Als je nou toch een virus hebt opgelopen dan moet je de aard van dit virus bepalen. Heb je keelpijn? Dan is het verstandig om je keel te smeren met pastilles of thee met honing. Bij Verkoudheid is het handiger om gewoon rust te nemen, vaak je neus te snuiten en uit te zieken. Slaap is het beste medicijn!

Het is altijd een aanrader om in de winter extra vitamine bij te slikken als Vitamine D. Dit doe je om de vitamine van het zonlicht die je niet van buiten binnen krijgt, toch binnen te krijgen.

Continue Reading