Een brace of bandage voor je enkel

Heb je onlangs een enkelblessure opgelopen? Of kamp je met instabiliteiten, facturen of een andere pijnindicatie aan je enkel? Dan is dat erg vervelend en heel begrijpelijk dat je hier zo snel mogelijk vanaf wil. Pijn in je enkel maakt het lastiger om eenvoudige handelingen uit te voeren. Denk bijvoorbeeld aan lopen, dit is normaal heel vanzelfsprekend maar wanneer je pijnklachten in je enkel hebt wordt het ineens een stuk lastiger om stappen te zetten. Daarnaast is simpelweg staan ook niet meer zo vanzelfsprekend omdat dit ook kan zorgen voor veel pijn in je enkel.

Welke indicaties zijn er zoal?

Er zijn veel verschillende indicaties voor pijnklachten in je enkel. We hebben er zojuist al een paar benoemd, maar er zijn daarnaast nog veel meer oorzaken die kunnen zorgen voor een pijnlijke enkel. Denk bijvoorbeeld aan artrose (slijtage) of een voetballersenkel. Daarnaast behoren kapselirritatie en een acute enkeltraumata ook tot veel voorkomende indicaties. Hetzelfde geldt voor achillespees irritaties, dit komt ook veel vaker voor dan je zou verwachten. Heb je pijnklachten, maar weet je niet precies wat de oorzaak is? Raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts zodat je in ieder geval zeker weet waar de pijn vandaan komt. Alleen dan kun je op zoek gaan naar een passende brace of bandage.

Welke brace of bandage heb ik nodig?

Pas wanneer je weet waar de pijnklachten vandaan komen, kun je op zoek gaan naar een passende enkelbraces of -bandages. Wat je ook kunt doen, is preventief een enkelbrace dragen. In dat geval kun je met een reguliere enkelbrace al uit de voeten. Zoek je een bandage voor een specifieke klacht? Dan heb je ook een specifiek model nodig dat aansluit op jouw klachten. Alleen een brace op maat is effectief in dat geval.

Afbeeldingsresultaat voor brace enkel

Continue Reading

Een polsbrace geeft extra ondersteuning

Heb je onlangs een polsblessure oplopen? Dan is dat natuurlijk enorm vervelend. Je gebruikt je pols bij veel dagelijkse handelingen, en met een blessure wordt het een stuk lastiger om deze handelingen uit te voeren. Het is daarom ook goed voor te stellen dat je zoekt naar een oplossing om zo snel mogelijk met de pijn af te rekenen. Een snel herstel heeft veel rust nodig. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan met je pols. Ongemerkt gebruik je je pols veel vaker dan je denkt, en wanneer dat ineens niet meer mag/kan vallen veel handelingen weg die normaal zo vanzelfsprekend zijn. Gelukkig is er een oplossing waardoor je je pols extra ondersteuning kan bieden en je bewuster maakt van het feit dat je je pols niet mag overbelasten. We hebben het hier over een polsbrace of polsbandage. Dit kan misschien wel de oplossing zijn waar jij naar op zoek bent.

Oplossing op maat

Een brace voor je pols geeft extra ondersteuning en zorgt daardoor voor een snel herstel. Het is hierbij belangrijk dat je niet zomaar de eerste de beste polsbrace gaat dragen, maar specifiek opzoek gaat naar een brace die aansluit bij jouw klachten. Zo zijn er braces voor mensen die een blessure hebben opgelopen of die hun pols hebben overbelast. Maar ook braces voor mensen met artrose of reuma in de pols. Iedere brace is uniek en daarom is het zo belangrijk dat je een brace aanschaft die aansluit op jouw pijnindicatie. Alleen dan heb je garantie op een zo goed mogelijk resultaat.

Hoe kom ik aan een polsbrace?

Een pols brace kun je bij veel verschillende winkels en webshops halen, alleen loop je dan het risico dat je niet de juiste brace aanschaft voor jouw klachten. Neem daarom eens een kijkje op https://www.probrace.nl/braces/polsbrace-polsspalk/. Hier vind je een ruim aanbod braces voor je pols en er wordt direct aangegeven of deze wel of niet voor je geschikt is.

Afbeeldingsresultaat voor brace pols

Continue Reading

Schouderbraces, schouderorthese en armslings

Schouderklachten zijn sneller opgelopen dan je in de eerste instantie misschien zou verwachten. Dit komt omdat je eigenlijk niet door hebt hoeveel je je schouder dagelijks gebruikt. Pas wanneer je een blessure hebt opgelopen merk je dat je tijdens veel dagelijkse handelingen je schouder nodig hebt. Mede daarom is het ook enorm vervelend wanneer je je schouder niet meer goed kan bewegen door de pijn. Een oplossing kan misschien een schoudebrace zijn. Daarnaast kan een schouderorthese of armsling ook een oplossing bieden. Ben je benieuwd of een van deze braces voor jou misschien de oplossing is? Lees dan zeker nog even verder en ontdek wat het voor jou kan opleveren.

Continue Reading

De beste kniebraces vind je online!

Online is vrijwel alles te vinden. Je kunt het zo gek niet bedenken of je kunt het online vinden. Ook medisch accessoires worden tegenwoordig online verkocht. Denk bijvoorbeeld aan een brace voor je knie. Je zou verwachten dat je hiervoor naar een speciaalzaak moet, of naar een huisarts voor advies. Niets is minder waar. Je kunt een brace voor je knie, of voor iets anders, gewoon via internet bestellen! Gemakkelijk, snel en eenvoudig. Je kunt online het totale aanbod met elkaar vergelijken en zo kom je tot de juiste bandage of de juiste brace voor jouw klachten. Gemakkelijker kan bijna niet.

Hoe weet ik nou welke het beste is?

Veel mensen gaan in dit geval af op de prijs, maar dat is nergens voor nodig. Welke brace of bandage voor jou het meeste voordeel biedt, hangt niet af van de prijs. Een duurdere brace is niet per se beter. Het belangrijkste is dat je veel aandacht besteed bij het vergelijken van verschillende varianten. Er zijn namelijk braces die speciaal zijn ontworpen voor specifieke klachten. Neem bijvoorbeeld een speciale knie bandage voor mensen die pijn hebben door artrose. Deze bandage geeft op precies de juiste plaatsen extra steun, zodat pijnklachten die voortkomen uit artrose extra aandacht krijgen.

Naast specifieke bandages voor artrose zijn er ook voor andere indicaties bandages verkrijgbaar. Denk aan instabiliteit, kruisband ruptuur, distorsies, patellofemorale pijnklachten, jumpers knee en een runners knee. Voor al deze indicaties zijn er specifieke kniebraces gemaakt die extra steun geven op de juiste plekken. Ieder indicatie is anders en daarom is het zo belangrijk dat je goed inzicht hebt in de klacht, zodat je hierop kunt inspelen. Dit kan echt een wereld van verschil maken. Meer tips vind je op www.probrace.nl. Tevens vind je hier een erg groot aanbod kniebraces, enkelbandages en andere varianten bandages en braces.

Continue Reading

Pijn tijdens het sporten? Dit is de oplossing

Sommige mensen kunnen niet zonder sporten, of in ieder geval voldoende beweging. Neem je liever de trap dan de lift, en vind je het niet erg om een keer de fiets te pakken in plaats van de auto? Dan ben je goed bezig. Het kan natuurlijk voorkomen dat je een keer last krijgt van je spieren of gewrichten. Ook kan het voorkomen dat je een blessure oploopt. Hierdoor wordt het een stuk lastiger om soepel te kunnen bewegen. Dagelijkse handelingen die normaal zo vanzelfsprekend waren, worden nu ineens een stuk lastiger. Je pakt dan liever de lift dan dat je strompelend de trap op loopt. Niemand vindt pijn fijn, en daarom is het ook erg vervelend wanneer je hier last van hebt. Zeker wanneer je intensief sport zoals voetbal, volleybal, fitness of tennis. Heb je tijdens deze sporten last van je pols, enkel, schouder of knie? Denk dan eens aan een brace voor tijdens het sporten! De beste braces en bandages vind je op probrace.nl

Verlicht de pijn tijdens het sporten

Tijdens het sporten kun je geen pijn aan je knie of elleboog gebruiken. Dit zit enorm in de weg en je wordt er heel erg door beperkt tijdens het uitvoeren van de sport. Logisch dat je zo snel mogelijk van de pijn wil afkomen. Het herstelproces is niet te versnellen, met rust kom je het verst. Maar, er zijn wel oplossingen waardoor de pijn kan worden verminderd. Denk eens aan een brace of bandage. Door een bandage of een brace te dragen om de oorzaak van de pijn, kan de pijn aanzienlijk worden verminderd. Heb je bijvoorbeeld last van je enkel? Draag dan een brace rondom de enkel en geef je enkel extra steun. Dankzij deze steun wordt het eenvoudiger om dagelijkse handelingen pijnloos uit te voeren. Let hierbij wel op, ga geen overhaaste dingen ondernemen. Het verlicht de pijn, maar het zorgt er niet voor dat de enkel sneller geneest.

Continue Reading

Een enkelbrace verlicht de pijn aanzienlijk

Een brace die de enkelbanden ondersteuning geeft is geen overbodige luxe bij het voetballen wanneer de enkel meermaals verzwikt is. Een brace voor de enkel kopen kan online. Bestel online en ontvang de brace de volgende dag. Een enkelbrace maakt een groot verschil tijdens het sporten wanneer je niet kunt vertrouwen op de enkel.

Een kort overzicht van de meest voorkomende indicaties waarbij enkelbraces en enkelbandages ingezet kunnen worden:enkelbrace

  • achillespees irritatie
  • preventie
  • enkeldistorsie/enkelverzwikking
  • enkel/voet fracturen
  • enkel instabiliteit
  • voetballersenkel
  • enkel arthrose
  • acute enkeltrauma
  • kapsel irritatie

Een enkelbraces of enkelbandages die past bij uw klacht is erg belangrijk. Niet iedere enkelbrace is geschikt voor uw situatie. Een enkel brace moet perfect passen en het juiste deel van uw voet/enkel ondersteunen om te zorgen dat u voordeel heft van de brace. Heeft u last van uw achillespees, instabiliteit van uw enkel of het continu verzwikken van uw enkel dan biedt een brace voor uw enkel mogelijk uitkomst. Een enkelbrace is een goede vervanger voor tape en geeft uw enkel rust bij het herstellen na bijvoorbeeld een inversietrauma of breuk. Een brace tijdens het voetballen, een brace tijdens het hockeyen, een brace tijdens het tennissen, een brace tijdens het volleyballen. Een push enkelbrace, basko enkelbrace, Thuasne enkelbrace, bauerfeind enkelbrace, Ossur enkelbrace, ortlib enkelbrace, GM medical enkelbrace. Enkelbraces online te verkrijgen van diverse merken.

Heeft u zwakke enkels en bent u bang dat uw enkels nog verder verzwakken met een enkelbrace? Het dragen van een enkelbrace verzwakt de spieren van het onderbeen is een fabel. Verzwakken mijn enkelspieren bij het dragen van een enkelbrace? Dat het dragen van enkeltape of -brace leidt tot spierverzwakking bij sporters is een fabel. Een gemiddelde Nederlandse voetballer sport twee tot drie maar per week. Dit staat gelijk aan ongeveer 4-6 uur actief bezig zijn. Tijdens het voetballen werkt de tape of brace als hulpmiddel om geen piekbelasting op de enkelbanden te creëren, en voorkomt daardoor nieuw letsel aan de enkel. De spieren rond de enkel krijgen voldoende prikkels om niet te verslappen. Een brace dragen zorgt voor bescherming maar niet direct voor verzwakking van de spieren. Doe uw brace ‘s nachts altijd uit.

 

Continue Reading

Wat gebeurt er in mijn lichaam als ik een eiwit dieet volg?

health

Een het beste eiwitdieet volgen is een prima manier om af te vallen en meer spierweefsel aan te maken in plaats van vetten op te slaan. Als je eiwitrijk eet en het aantal koolhydraten en vetten beperkt zal het lichaam de eigen vetreserves aanspreken om voldoende brandstof te generen om het lichaam te laten functioneren. Doordat de eiwitten voor aanwas van spierweefsel zorgen zul je waarschijnlijk de eerste weken dat je een eiwit dieet volgt niet eens direct merken dat je gewicht verliest. Vet is namelijk lichter dan spierweefsel. Dus als je op de weegschaal gaat staan kan het zelfs zijn dat je wat zwaarder bent geworden. Maar ga je op een weegschaal staan die je vetpercentage en spiermassa meet, dan zul je merken dat er wel degelijk een omslag aan het plaatsvinden is: minder vet en meer spierweefsel.eiwitdieet

Welke voedingsmiddelen moet ik mijden?

Het is een open deur, maar de voedingsmiddelen die je moet mijden als je wilt afvallen zijn bij de meeste mensen wel bekend. Voor ieder dieet geldt dat je moet zorgen voor variatie. Ook als je een dieet volgt met voornamelijk eiwitten. Je lichaam heeft alle voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren, dus ook koolhydraten en (gezonde) vetten. De enige voedingsmiddelen die je zonder problemen kunt laten staan, en die je ook moet laten staan als je wilt afvallen, zijn etenswaren met veel suiker, zoals snoep en gebak en vruchtensappen uit een pak, en ongezonde snacks die te veel zout en vrijwel uitsluitend ongezonde vetten bevatten. Dus niet meer naar de snackbar en laat de kant- en klaarmaaltijden in de supermarkt links liggen.

Wat moet ik dan wel eten?

Wat je wel moet doen als je wilt afvallen: Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, peulvruchten en zuivel eten. Ook noten en zaden bevatten eiwitten, en daarnaast natuurlijk eieren. Het eiwit het niet voor niets zo. Een eiwitrijk dieet geeft je ook een langdurig verzadigd gevoel, in tegenstelling tot koolhydraten die worden omgezet in suikers.

Voor meer info, check http://www.dieetuniversiteit.nl/eiwitdieet-recepten-ervaringen/

Continue Reading

Sporten met een knieblessure? Dat kan!

Heb je last van een blessure aan de knie, maar wil je wel graag sporten? Dat kan met behulp van een knie brace! Een kniebrace zorgt ervoor dat je weer zonder problemen een uurtje kunt tennissen, voetballen of volleyballen. Doordat een kniebrace je knie ondersteund, heb je minder last van je blessure, waardoor je gewoon kunt gaan sporten. Let op, het is natuurlijk niet de bedoeling dat] je ineens als een gek weer fanatiek gaat sporten met je blessure. Doe het rustig aan en zorg er voor dat je blessure niet verergerd. In dat geval kan een knieblessure zeker een uitkomst bieden. Dagelijkse handelingen worden weer gemakkelijker en langzamerhand zal je merken dat je de kniebrace minder en minder nodig hebt aangezien de blessure (als het goed is) tijdens het dragen van de bandage gewoon geneest. Kortom: een sport kniebrace is zeker een goed idee!

Kniebrace bij welke klachten?knie-bandage

Vaak wordt een knie brace gebruikt bij tijdelijke knie klachten. Denk hierbij aan een verdraaide knie of een knie die overbelast is. Maar je kunt een bandage voor de knie ook gebruiken bij ernstigere pijnen. Denk hierbij aan pijn in de knie door artrose en slijtage, of een runners knee, jumpers knee, distorsie aan de knie, beschadigde kruisbanden, of patellofemorale pijnklachten. Het is niet zo dat de knie bandage de pijn wegneemt, maar het maakt de pijn wel een stuk dragelijker. Welke indicatie je ook hebt, er zal vast en zeker een knieband tussen zitten die aansluit bij jouw klachten. Informeer hiervoor eerst een arts, hij of zij kan zekerheid geven over wat er precies met jouw knie aan de hand is. Vervolgens kun je online zoeken naar een kniebandage die aansluit bij jouw klachten. Doe je dit niet? Dan kan het ook zijn dat de knieband vrijwel geen effect heeft op jou en je klachten. En dat wil je natuurlijk voorkomen.

 

Continue Reading

Beweeg meer als heftruckbestuurder

Te veel zitten is zeer ongezond

Als heftruckbestuurder zit je ontzettend veel tijdens de besturing van een heftruck. Iedereen weet dat de hele dag zitten ongezond is. Hiermee vergroot je de kans op het krijgen van fysieke klachten, denk hierbij aan hartklachten en diabetes. Wanneer je te weinig beweegt kan je ook minder geconcentreerd zijn. Dit vergroot de kans op ongevallen. Met een heftruckcertificaat kan je wel meer zekerheid krijgen tijdens de besturing en zo veiliger te werk gaan. Een heftruckcertificaat vergroot dus de veiligheid op de werkvloer.

Hoe zorg je dat je dagelijks meer beweging krijgt?

Iedereen heeft recht op een aantal pauzes van een paar minuten. Vele mensen kiezen ervoor om deze pauze zittend door te brengen aan een tafel met een lunch. Echter zou een lunchwandeling een betere keuze zijn, op deze manier heb je tussendoor toch een beetje beweging en haal je een frisse neus. Het vervoer naar en vanaf het werk is meestal de auto, simpelweg omdat dit sneller en minder inspanning vereist. Als je dagelijks al weinig beweegt is het een beter idee om de fiets te pakken naar het werk in plaats van de auto. Dit bespaart brandstop en dus geld, maar zorgt ook voor de dagelijkse beweging. Wanneer de afstand te groot is om met de fiets te gaan, dan is het een optie om de auto verder weg te parkeren. Op deze manier zal je verder moeten lopen. Wanneer je veel uur achter de heftruck zit, dan moet je proberen om ieder uur of ieder halfuur even te gaan staan. Haal koffie voor jezelf en jouw collega’s, zo krijg je af en toe toch nog een beetje beweging. Je kunt er ook voor kiezen om ieder uur of half uur even te gaan staan.

Beweging is dus ontzettend belangrijk, probeer dit dus ook tijdens werktijd te doen. Weet jij al hoe jij je beweging in gaat vullen?

heftruckcertificaat

Continue Reading

Zorg voor meer beweging als hoogwerker chauffeur

Weinig beweging tijdens werktijd

Ben je een hoogwerker chauffeur? Dan heb je dagelijks weinig beweging. Als hoogwerker chauffeur breng je de hele dag in de hoogwerker door. Weinig beweging is ook gevaarlijk voor de besturing van de hoogwerker. Door een hoogwerker certificaat zal de veiligheid op de werkvloer verbetert worden. Een hoogwerker chauffeur met een heftruckcertificaat kent alle ins en outs van de theorie en praktijk van een heftruck.

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Sporten is op veel vlakken zeer effectief. Door te bewegen kan je niet alleen de ongewenste kilo’s kwijtraken, maar dit zal ook je bloeddruk verlagen, je conditie verbeteren en je zult je er door voelen. Doordat je als heftruckchauffeur niet veel beweging krijgt dagelijks is het verstandig om beweging in andere bezigheden te zoeken. Zo is het slim om een activiteit te zoeken die bij je past. Door deze activiteit met een vriend te doen wordt het nog leuker, zo kunnen jullie elkaar stimuleren om nog beter te kunnen presteren. Om te kunnen profiteren van al je inspanningen op het sportieve vlak, is het van belang om elke dag of vijf dagen per week een half uur bezig te zijn.

Het bewegingspatroon van de gemiddelde Nederlander

Kleine beetjes bewegen, is net zo effectief als een hele work-out in de sportschool. Als je aan de dertig minuten per dag komt, zit je helemaal goed. Een actieve leefstijl is net zo gezond als een sportieve leefstijl. Door bewegen een onderdeel van je leven te maken, haal je de richtlijn van dertig minuten makkelijk. Het grootste excuus van mensen is tijdgebrek. Bij de actieve leefstijl gaat dit excuus niet op. Dit is namelijk meer een natuurlijke manier van leven. Heel veel mensen in Nederland bewegen helemaal niet op het moment dat zij er van uit gaan dat zij de dertig minuten niet gaan halen.

hoogwerker certificaat

Continue Reading