Er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten diëten om af te vallen. Een ondertussen bekend dieet is het ziekenhuisdieet, ook wel het crash dieet genoemd. Dit is een omstreden dieet die vaak wordt aangehouden bij snel afvallen. Dit dieet werkt wel bij mensen die snel willen afvallen, maar er zitten ook genoeg nadelen aan dit dieet. In dit artikel zal er meer informatie worden gegeven over het ziekenhuisdieet en de voor- en nadelen die hier aan vast zitten. Ook zullen er alternatieven van het crash dieet worden gegeven. Dit helpt u bij het maken van een bewuste keus, als het gaat om een dieet.

Oorsprong van het ziekenhuisdieet

De naam van dit dieet doet eigenlijk al verklappen waar het ziekenhuisdieet vandaan komt, namelijk het ziekenhuis. Het komt wel eens voor in het ziekenhuis dat de patiënt in korte tijd veel moet afvallen, bijvoorbeeld voor een operatie. Hierbij hebben artsen dit dieet ontwikkeld, om zo snel mogelijk op het streefgewicht te komen. Uiteraard werkt dit ook buiten het ziekenhuis en kunt u ook snel afvallen door middel van dit dieet.

Hoe werkt het ziekenhuisdieet?

Het ziekenhuisdieet duurt in principe 5 dagen. In deze tijd eet u een stuk minder dan dat u nodig heeft. Doordat het lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt, zal het lichaam vet verbranden. Na de 5 dagen pakt u een gezond voedingspatroon op. Bij de meeste ziekenhuisdiëten wordt er beloofd dat u binnen deze 5 dagen 5 kilo aan gewicht verliest. Dit is natuurlijk een mooi resultaat. Echter is dit dieet niet bepaald gezond en daarom is het belangrijk om goed in te lezen, alvorens u begint met het dieet. Ook kunt u ervoor kiezen om een professional in de arm te nemen. Dit zorgt ervoor dat u op een goede manier dit dieet volgt.

De voordelen op een rijtje

Het grootste voordeel van het volgen van een ziekenhuisdieet is dat u snel af zult gaan vallen. Zoals al eerder beschreven kan dit wel 5 kilo gewichtsverlies zijn in slechts 5 dagen. Dat is een mooi resultaat als u in korte tijd veel wilt afvallen. Daarnaast is dit dieet goedkoop en ook makkelijk om aan te schaffen. Er zijn namelijk tal van schema’s te vinden op het internet. Ook zult u een stuk minder gaan eten, waardoor het weinig geld zal kosten.

De nadelen op een rijtje

Het gewichtsverlies in zo’n korte tijd lijkt te mooi om waar te zijn en eigenlijk is het dat ook. Dit dieet is niet echt bepaald gezond, doordat uw lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt. Dat is dan ook meteen het eerste nadeel. Vervelende bijwerkingen hiervan zijn dat dit dieet kan resulteren in lusteloosheid, vermoeidheid en/of duizeligheid. Daarnaast is er ook een grote kans op het JoJo effect, waardoor al dat afzien voor niks is geweest. Een ander nadeel van dit dieet is dat u veel hongergevoel zal ervaren tijdens het diëten. Dit zorgt ervoor dat het een stuk lastiger vol te houden is.

Een alternatief voor het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is niet het beste dieet dat er bestaat voor de mens. Dit komt voornamelijk doordat het een ongezonde manier van afvallen is. Er zijn nog veel meer andere diëten te volgen, zoals het koolhydraatarm dieet. Dit is juist wel een verantwoord dieet. Daarnaast heeft dit dieet veel meer voordelen en eigenlijk bijna geen nadelen. Bij een koolhydraatarm dieet verminderd u sterk de koolhydraten in uw maaltijden en vervangt u deze door eiwitten. De koolhydraten zorgen ervoor dat het lichaam vet opslaat in plaats van dit verbrand. De eiwitten zorgen er weer juist voor dat er vet wordt verbrand.

Voordelen van het koolhydraatarm dieet

Zoals al is beschreven heeft het koolhydraatarm dieet vooral voordelen. Het grootste voordeel is dat dit een gezond dieet is, waarbij er verantwoord gewicht wordt verloren. Ook is dit een dieet waarbij er in zeer korte tijd veel vet wordt verbrand. Het gaat dan wel niet zo snel als bij het ziekenhuisdieet, maar ook met het koolhydraatarme dieet ziet u snel resultaat. Een ander bijkomend voordeel is dat u geen last zal hebben van een hongergevoel. Hierdoor is het makkelijker vol te houden.

Welk dieet moet ik nu kiezen?

De conclusie van dit verhaal is dat het ziekenhuisdieet zeker werkt, vooral om in korte tijd veel af te vallen. Echter zitten hier vooral nadelen aan vast, zo is dit dieet niet gezond. Daarnaast zult u ook snel weer op uw oude gewicht komen zodra het oude eetpatroon weer opgepakt wordt. Daarom doet u er verstandiger aan om te kiezen voor een koolhydraatarm dieet en niet voor het ziekenhuisdieet.