We hebben allemaal wel eens een dag dat we ons niet helemaal lekker voelen. Misschien heb je slecht geslapen, heb je een ruzie gehad of heb je gewoon even geen zin in de dag. Het kan echter ook zijn dat je je voor langere tijd niet goed voelt. Bijvoorbeeld omdat je geen plezier meer hebt in je werk, omdat je veel stress ervaart door een persoonlijk probleem of om een andere reden. Als je niet lekker in je vel zit, wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk wat aan doen.

Zoek de oorzaak van het probleem

Wanneer je niet lekker in je vel zit heeft dit vaak een reden. Zodra je merkt dat je je al een langere tijd minder goed voelt probeer dan te achterhalen wat de oorzaak is. Is er bijvoorbeeld iets gebeurd wat er voor heeft gezorgd dat je niet lekker in je vel zit? Of is er juist iets wat nog moet gebeuren waardoor je veel stress ervaart? Als je de oorzaak van je probleem hebt gevonden, kun je beginnen met het oplossen van het probleem en zul je je snel weer beter voelen.

Praat over je obstakels

De beste manier om je probleem op te lossen is door erover te praten. Vraag aan je partner, aan vrienden of aan iemand anders die dichtbij je staat of zij ook weleens iets vergelijkbaars hebben meegemaakt en vraag hoe zij dit toen hebben opgelost. Ook als zij geen goede oplossing voor je probleem weten kan het al erg opluchten om erover te praten. Zit je niet lekker in je vel door een probleem op je werk? Praat er dan over met je baas. Jullie kunnen dan samen een oplossing zoeken.

Schakel een psycholoog in

Helpt het niet om er met een dierbare over te praten? Of weet je niet goed wat precies de oorzaak is dat je niet lekker in je vel zit? Dan is het verstandig om een psycholoog in te schakelen. Een psycholoog is er in gespecialiseerd om jou te helpen en heeft vast al eens eerder een vergelijkbaar probleem meegemaakt. Zie je het niet zitten om naar een psycholoog toe te gaan, dan kun je ook een online gesprek met een psycholoog starten. Je kunt bijvoorbeeld een gesprek voeren via FaceTime, Skype of Whatsapp.