Wat je moet doen voor gezondere tanden

Witte tanden en gezond tandvlees. Dat zijn de kenmerken van iemand die goede tandverzorging beoefent. Gebitsverzorging geeft je een prijswinnende glimlach en een mond die zo gezond is dat je ervan zult houden hoe hij aanvoelt. Heb je wat hulp nodig bij gebitsverzorging? Er staan enkele tips in dit artikel die voor al je tandverzorging kunnen zorgen.

Zorg ervoor dat als je een goede mondhygiëne wilt, dat je wegblijft van suikerhoudende dranken. Je bent je er misschien niet van bewust dat dingen als sapjes erg suikerhoudend zijn en veel schade aan de tanden kunnen toebrengen. Als je allerlei suikerhoudende dranken drinkt, zorg er dan voor dat je meteen daarna poetst.

De meeste mensen weten dat fast food hamburgers niet goed voor je zijn, maar wist je ook dat ze je tanden kunnen aantasten? Het broodje van de hamburger bevat suikers, die de kans op gaatjes kunnen verhogen, en de meeste fast food hamburgers bevatten ketchup, waaraan ook veel suiker is toegevoegd. Beperk de consumptie van fast food tot een minimum en poets je tanden meteen na het eten van een hamburger.

Er zijn veel voedingsmiddelen die je aan je dieet kunt toevoegen om je tanden de best mogelijke kans te geven gezond en sterk te blijven. Voedingsmiddelen die veel vitamine C en vitamine A bevatten, zoals sinaasappels en wortels, helpen de tanden sterk te blijven. Uien, die rauw gegeten worden, bestrijden de bacteriën die bederf kunnen bevorderen. Vergeet niet veel water te drinken. Het kan helpen bacteriën weg te spoelen die je tanden kunnen beschadigen.

Flossen is niet moeilijk, maar veel mensen hebben er toch moeite mee. Vraag je tandarts om het voor je te demonstreren op een model van de mond en om je op datzelfde model te laten oefenen. Je kunt ook in het bijzijn van je tandarts voor de spiegel flossen, zodat je leert hoe je goed moet flossen.

Tandarts

Veel jonge kinderen zijn doodsbang bij de gedachte naar de tandarts te gaan. Je kunt hun ongerustheid echter verminderen door ze eenvoudig te laten weten dat een tandarts een goed mens is. Een tandarts vinden die kindvriendelijk is, is belangrijk voor het comfort van je kind. De narcosetandarts in Nederland is gespecialiseerd in het behandelen van patiënten met (extreme) angst.

Zorg ervoor dat je elk half jaar naar de tandarts gaat voor een poetsbeurt. Twee-jaarlijkse poetsbeurten zijn nodig om tandplak onder controle te houden en eventuele problemen op te sporen voor ze ernstig worden. Als je een tandartsverzekering hebt, worden je poetsbezoeken meestal voor 100 procent vergoed. Als je je aan deze afspraken houdt, bespaar je op de lange duur geld en hoofdpijn.

Als je een nieuwe tandarts zoekt, moet je de recensies online lezen die anderen geplaatst hebben. Tandarts zijn vraagt veel zorg. Veel mensen zijn bang voor de tandarts, dus als je wat recensies kunt lezen over wat anderen van de tandarts vonden voor je een afspraak maakt, helpt dat je gerust te stellen.

Er zijn veel maatregelen die je kunt nemen om de gezondheid in je mond te helpen verbeteren, maar er is één vitaal ding dat je moet doen om je gebit te beschermen. Dat is regelmatig je tandarts bezoeken, minimaal eenmaal per jaar, bij voorkeur tweemaal. Als je gaat, krijg je een controle en een poetsbeurt. Je tandarts kan tijdens de controle zwakke plekken in je gebit vinden; hij of zij kan deze plekken opvullen om de tanden te beschermen.

Ga nooit naar een tandarts alleen omdat ze een flitsende reclame hebben. Zulke gimmicks zijn de reden waarom slechte tandartsen vaak veel geld verdienen. Doe je onderzoek zodat je weet dat degene die je kiest het geld waard is. Online recensies zijn een prima manier om te beslissen of een nieuwe tandarts een bezoek waard is.

De voordelen van tandheelkundige zorg kunnen door iedereen gezien worden. Je hoeft alleen maar iemand met een prachtige glimlach te onderzoeken. Deze mensen gebruiken goede tandheelkundige zorg, en na het lezen van dit artikel kun jij dat ook. Tandverzorging is precies wat je nodig hebt om een gezonde mond te hebben, dus gebruik de bijgevoegde tips en veel succes. Voor een tandartsbehandeling die volledig pijnloos is kan je terecht bij de angst tandarts.

Continue Reading

Omgaan met chronische rugpijn – Nuttige tips om je weer in beweging te krijgen

Je hoeft niet voortdurend zware voorwerpen op te tillen of met dingen te slepen om symptomen van ernstige rugpijn op te wekken. Zelfs iets zo kleins in het leven als de stoel waarin je zit of de matras waarop je slaapt, kan schade aanrichten. Daarom moet je je huis “pijnvrij” maken voor alle veranderlijke voorwerpen waarvan bekend is dat ze later in het leven rugpijn kunnen veroorzaken.

Als je lang zit, houd dan je voeten iets verhoogd op een krukje of op een stapel boeken. Door dit te doen kun je je rug goed uitgelijnd houden en voorkomen dat er druk wordt opgebouwd. Zorg ervoor dat je ook pauzes neemt en train die spieren.

Om te voorkomen dat je tijdens het trainen je rug bezeert, doe je altijd een warming-up voor en een cooling-down na je training. Veel mensen plannen alleen genoeg tijd in om hun eigenlijke training te doen. Toch is je rug vragen te tillen en te belasten zonder hem eerst uit te rekken een zekere manier om hem te blesseren. Een paar minuten voor rekoefeningen voor de rug is alles wat nodig is om veilig in en uit je training over te stappen.

Als je last hebt van problemen met het kraakbeen in je ruggengraat, kun je pijn vermijden door lang zitten te vermijden. Zitten drukt de schijven in je ruggengraat samen, omdat je buik daardoor naar achteren drukt. Probeer achterover te leunen, of gebruik een lendenkussen als je toch moet zitten, en neem regelmatig pauzes om op te staan.

Als je last hebt van rugpijn en je rookt, moet je zo snel mogelijk stoppen. Een van de nare bijwerkingen van roken is de inname van nicotine. Nicotine vermindert de doorbloeding van je hele lichaam, ook naar je ruggengraat, en dat verhoogt je risico op rugpijn.

Chronische spierpijn, zoals rugpijn, kan veroorzaakt worden door een tekort aan vitamine D. Om je eerlijk deel van deze vitamine binnen te krijgen, eet je veel vis met kleine graten, verrijkte melk en cornflakes. Zorg ook voor frequente blootstelling aan zonlicht en vergeet niet die zonnebrandcrème te gebruiken!

Als je rugpijn hebt en er geld voor over hebt, overweeg dan een bezoek aan fysio eemnes te betalen. Als het financieel lukt, kan een uitstapje naar de fysiotherapie net genezen wat je rug kwelt.

Probeer op je zij te slapen en leg een kussen tussen je knieën om rugpijn te helpen verlichten en voorkomen. Het kussen tussen je knieën helpt je ruggengraat recht te houden terwijl je slaapt, zodat je verfrist wakker kunt worden in plaats van pijnlijk. Overweeg om voor dit doel een kussen op lichaamsformaat te kopen.

Rugpijn kan verlammende pijn veroorzaken, en ontstekingsremmende medicijnen zijn je beste gok als je de weg van de receptvrije medicijnen bewandelt. Tylenol en andere medicijnen doen het goed bij het verlichten van de pijn, maar kies iets dat vooral ibuprofen bevat. Dit ontstekingsremmende middel zal de rugpijn beter helpen verlichten dan andere medicijnen die je kunt nemen. Fysio Masters zijn opgeleid in vele verschillende manieren om pijn in je lichaam te helpen minimaliseren en velen zijn gespecialiseerd in rugpijn.

Er zijn veel mensen die in stilte aan rugpijn lijden omdat ze het gevoel hebben dat het iets is om zich voor te schamen. Het is geen schande pijn te hebben en het betekent niet dat je oud bent, want er zijn veel oorzaken die tot dit probleem kunnen leiden.

Hoewel je misschien niet in elk hoekje kunt reiken en elk klein dingetje dat een negatieve invloed heeft eruit kunt trekken, kun je je wel ontdoen van enkele dingen die de grootste invloed hebben en dat zal je kansen op bescherming enorm vergroten. Blijf positief en denk aan wat in dit artikel besproken is, bij de voorjaarsschoonmaak die je in je huis doet.

Continue Reading

Wat een ontwikkeling: Roken kan nu ook op een elektrische (gezondere) manier

Dit artikel gaat over de e-sigaret, de manier om elektrisch te roken. Je zult ongetwijfeld de
‘normale’ sigaret van tabak kennen. De e-sigaretten zijn echter elektronisch en bevatten
geen tabak. Een e-sigaret kopen kan online, maar ook in winkels. Wat is en hoe werkt een
elektronische sigaret? Daarop gaan we hier in. Maar voor de vergelijking eerst een
typering van tabakssigaret.

Tabakssigaret

Met een tabakssigaret doelen we op een traditionele sigaret met tabak, die al zeer veel
jaren bestaat. Optioneel kan die een filter hebben. Je houdt een vuurtje bij het einde van
een sigaret en de tabak begint te gloeien. Als er wind staat, wordt het aansteken moeilijk
en bij regen onmogelijk. Een brandende sigaret verandert geleidelijk in as. Een laatste
stukje blijft over en dat wordt weggegooid. De sigaretten zitten in een pakje. Als dat zacht
is, dien je er op te letten dat de inhoud niet beschadigt.

Waaruit bestaat en hoe werkt een e-sigaret?

We hebben het hier over een elektronisch apparaatje, dat de vorm van een traditionele
tabakssigaret kan hebben, maar niet per se. De hoofdcomponenten van een elektronische sigaret
zijn:

  • Een verdamper of verstuiver
  • Ontstekingsknopje
  • Een batterijtje
  • Een patroon gevuld met een vloeistof, e-liquid of e-vloeistof genoemd

Met het ontstekingsknopje wordt een verhittingselement (verdamper of verstuiver) met
stroom uit het batterijtje geactiveerd. Je hoeft een elektronische sigaret dus niet met vuur

aan te steken, wat het gebruik gemakkelijker maakt. Ook hoef je geen pakje bij je te
hebben en beschadigt een elektronische sigaret niet zo gemakkelijk. Het
verwarmingselement verhit en verdampt de vloeistof. Die damp kan je vervolgens
inhaleren. We hebben het dus niet over rook maar damp. Daarom wordt niet gesproken
van roken maar dampen. Behalve de vloeistof is ook het verhittingselement een
verbruikselement. Dat betekent dat het regelmatig wordt vervangen. Op de vloeistof
komen we in de volgende paragraaf terug.

E-liquid

Zoals gezegd, wordt in een elektronische sigaret een vloeistof verdampt, die wordt
aangeduid met e-vloeistof of e-liquid. Naast de vorm van een elektronische sigaret wordt
het gebruik ervan aangepast aan de persoonlijke smaak door de keuze van de e-vloeistof.
Die is in veel samenstellingen te verkrijgen. In grote lijnen bevatten de vloeistoffen
propyleen glycol en smaakstoffen die zijn opgelost in glycerol, eventueel samen met
nicotine. De smaakstoffen geven een specifieke smaak aan de damp. Er is een zeer
uitgebreide keuze, van tamelijk zoet tot een imitatie van de rook van een tabakssigaret.
Niet alleen een e-sigaret kopen kan online en in winkels, maar ook de e-vloeistoffen.

Continue Reading

Waarom je jouw training kan verbeteren met het gebruik van fitness elastieken

Fitness elastieken zijn een geweldig hulpmiddel om te gebruiken voor verschillende soorten oefeningen. Ze kunnen worden gebruikt voor krachttraining, stretching, wandelen en zelfs in het water. De elastische banden zijn ontworpen om je te helpen je spieren te trainen door tegen de zwaartekracht in te werken. Dit helpt het uithoudingsvermogen van je spieren te vergroten, zodat ze langer kunnen werken.

Elastieken zijn er in verschillende moeilijkheidsgraden, zodat je het niveau kan kiezen dat geschikt is voor jouw fitnessniveau en behoeften. Deze elastieken in verschillende moeilijkheidsgraden zijn er met verschillende weerstanden, wat ervoor zorgt dat de fitness elastieken geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Met de elastieken kun je oefeningen uitvoeren die belangrijk zijn voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Uitbreidingen voor weerstandsbanden

Fitness elastieken zijn een geweldige manier om extra weerstand toe te voegen aan uw lichaamsgewicht oefeningen. De elastieken worden door een groeiend aantal fitnessliefhebbers gebruikt. Deze banden bieden een manier om meer gewicht toe te voegen aan lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, sit-ups en crunches.

Fitness elastieken voor beginners

Ook voor beginnende sporters zijn fitness banden een goede uitkomst. Niet alleen verhoogt het de kwaliteit van je oefeningen, ook zorgen ze voor een snellere progressie. Veel beginnende sporters kunnen zich bijvoorbeeld niet optrekken bij een pull-up. Door een fitness band als hulpmiddel toe te voegen maak je de oefening lichter. Hoe meer herhalingen je van deze oefening je kan doen, hoe sneller je progressie boekt.

Daarnaast zijn er veel makkelijk uitvoerbare oefeningen waarbij je de fitness banden kan gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan squats of lunges. Dit zijn makkelijk uitvoerbare oefeningen die je kan verzwaren met het toevoegen van een fitness band.

Fitness elastieken voor gevorderde sporters

Als sporter moet je je lichaam in topconditie houden. Je training routine moet worden aangepast aan uw behoeften en vaardigheden. Dat is waar fitness banden om de hoek komen kijken! Door deze extra banden toe te voegen aan je routine training, zal je sneller progressie boeken. Zodra je een oefening feilloos uit kan voeren is het tijd voor extra uitdaging. Voeg de weerstand van een fitness elastiek toe en je hebt een makkelijke nieuwe uitdaging.

Fitness elastieken voor revalidatie

De fitness elastieken worden vaak gebruikt voor revalidatie doeleinden. Het is een makkelijke manier om thuis oefeningen te doen om jouw spieren en gewrichten weer sterk te maken. Daarnaast zijn fitness elastieken een geweldige manier om spierkracht te behouden terwijl je werkt aan het bewegingsbereik in gewrichtsbewegingen. Ze zijn meestal effectief bij gebruik met andere hulpmiddelen zoals schuimrollers, stabiliteitsballen en yogamatten.

Continue Reading

Alles dat je moet weten over een NOGEPA training

Bedrijven die zich bezighouden met het opsporen en winnen van olie en gas, dienen eerst een NOGEPA training te volgen. Een NOGEPA training is verplicht om de veiligheid van de werknemers te waarborgen. Er bestaat namelijk altijd een kans op gevaarlijke situaties. Door deze training te volgen worden de werknemers zo goed mogelijk voorbereidt op alle mogelijke situaties. In dit artikel leg ik uit wat je moet weten over een NOGEPA training.

 

Waar staat NOGEPA voor?

 

NOGEPA is een afkorting dat staat voor Nederlandse Olie en Gas Exploratie en Productie Associatie. Dit is een vereniging van alle bedrijven die een vergunning hebben om olie en gas te winnen in het Nederlandse deel van de Noordzee. In totaal zijn er dertien bedrijven in Nederland die over zo’n vergunning beschikken. 

 

Waarvoor dient een NOGEPA training?

 

Een NOGEPA certificering is verplicht voor een bedrijf om gas en olie op te mogen sporen. Voor de certificering dient een bedrijf aan alle regels en richtlijnen van NOGEPA te voldoen. Eén van de regels is dat alle werknemers binnen het bedrijf een gecertificeerde en goedgekeurde training dienen te volgen. Er zijn verschillende bedrijven die een NOGEPA training aanbieden. Eén van die bedrijven is FMTC Safety. 

 

Wat houdt de training in?

 

Tijdens de NOGEPA training komen er verschillende aspecten aanbod. Zo leer je onder andere alle gevaren kennen die mogelijk komen kijken bij het opsporen of winnen van olie en gas, hoe er gehandeld dient te worden in noodsituaties en een EHBO cursus. Alle aspecten die aanbod komen dienen om de veiligheid van alle werknemers te waarborgen. Het is niet alleen verplicht om te volgen, maar het is ook nog eens van wezenlijk belang.

 

Wil je graag dat jouw werknemers een NOGEPA training gaan volgen? Dan raad ik het aan om een kijkje te nemen op https://fmtcsafety.com/nl.

Continue Reading

Zorg is goed en nodig

Zorg is heel belangrijk in de wereld en is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Zo is het zo dat het voor veel mensen anders ligt. Zo is het voor armere mensen in arme landen niet vanzelfsprekend dat ze de zorg krijgen die ze ook echt nodig hebben. Daarom zijn ze vaak afhankelijk van mensen die doneren aan goede doelen. Op deze manier kunnen ze de zorg krijgen die ze eigenlijk nodig hebben. In de westerse wereld ligt dit anders en is het vaak per land verplicht om een zorgverzekering te hebben. Op deze manier kan je altijd de zorg krijgen die je ook echt verdiend en die je ook echt nodig hebt. Dit is natuurlijk heel belangrijk en dit moet ook gedaan worden. Op deze manier blijft iedereen gezond en heeft de staat hier ook verder geen problemen mee. Je natuurlijk veel verschillende zorgverzekeringen waar je uit kan kiezen. Het is dan ook natuurlijk belangrijk dat je een zorgverzekering kiest die bij je past. Zo kan je zorgverzekering vergelijken. Zo kan je op een vergelijkingssite kijken naar de verschillende prijzen, maar ook naar de verschillende kwaliteiten en de services van een zorgverzekering. Ook kan je vaak naar online recensies kijken en kijken wat andere en vorige klanten vonden van deze zorgverzekering. Dit is vaak waardevolle informatie waar je veel aan hebt. Daarbij is het ook belangrijk dat je hier een goede keuze uitmaakt want hier heb je later ook veel aan als er echt is iets is wat ook belangrijk is.

Ziektekosten en belasting

Zo heb je ook veel ziektekosten die belangrijk zijn om te weten als persoon. Deze kosten moet je vaak zelf nog wel betalen en worden dan ook niet gedekt door een verzekering. Het is dus belangrijk dat je als persoon weet welke deze zijn. Zo kan je deze ziektekosten belasting ook aftrekken van je belasting. Dit is belangrijk als je natuurlijk geld wilt besparen op bepaalde zaken. Ook kan je kijken naar aanvullende verzekering waardoor je meer ziektekosten kan dekken. Zo kan je bijvoorbeeld een extra verzekering aanvragen voor de tandarts of voor andere dingen. Op deze manier kan je wellicht meer geld besparen en minder moeilijkheden krijgen. Dit is natuurlijk heel erg belangrijk voor je.

Gezond zijn op een goede manier.

Ook is het belangrijk dat je als persoon gezond bent dit is belangrijk. Op deze manier hoef je hier allemaal niet op te letten en kan je veel dingen doen die je ook gezonder maken op dit gebied is het belangrijk dat je het goed doet. Zo kan het belangrijk zijn om dag te sporten en kan je hiermee zorgen dat je conditie en ook je overgewicht in orde blijven. Dit is natuurlijk een belangrijk iets en kan je ermee voor zorgen dat je gezonder blijft en op deze manier ook minder snel ziek kan worden.

Continue Reading

Tips voor rugpijn die wonderen kunnen doen

Als je op zoek bent naar een bron die de meeste kritische informatie geeft met betrekking tot rugpijn, dan ben je hier op de juiste plaats. Het kan moeilijk zijn te weten waar je moet zoeken. Lees dit artikel en je vindt fantastische tips en trucs om je rugpijn te verlichten.

Gebruik ijs om rugpijn te helpen verlichten, want het kan de zwelling en ontsteking verminderen van verwondingen die rugpijn veroorzaken. Breng het ijs twee of drie keer per dag gedurende 10 tot 20 minuten op de getroffen plek aan, en dit kan je helpen je beter te voelen. Een ijspack of een zakje diepvriesgroenten kun je hiervoor gebruiken.

Kies een matras dat stevig genoeg aanvoelt voor je rug om pijn te voorkomen. Zachte matrassen lijken in het begin misschien comfortabel, maar sommige geven je rug niet de steun die hij nodig heeft. Hoewel stevige matrassen altijd beter zijn, moet je oppassen dat een matras niet te stevig is, want dat kan ook meer rugpijn geven. Het is zeer waarschijnlijk dat je een aantal winkels moet bezoeken, waar je verschillende merken, en maten, matrassen uitprobeert om de juiste voor je te vinden.

Probeer niet te slungelen tijdens het afwerken van je huishoudelijke klusjes. Als stofzuigen iets is waarvoor je consequent voorover buigt, dan nodig je later op je dag rugpijn uit. Houd bij het stofzuigen een goede houding aan door rechtop te staan en je benen in plaats van je rug te gebruiken om de stofzuiger te verplaatsen. Dit kan eventuele rugpijn voorkomen.

Geloof het of niet, maar slaap is eigenlijk een essentieel onderdeel van het genezen van rugklachten. Je lichaam doet het meeste van zijn herstelwerk ’s nachts als je ontspannen slaapt en al je energie aan genezing kunt wijden. Als je chronische rugpijn hebt, dan is goed slapen even belangrijk als goede medicijnen.

Massages

Het gebruik van acupunctuur en massages blijken wonderbaarlijk te zijn bij het verlichten van rugpijn. Beide technieken maken endorfine in je lichaam vrij, waardoor je je een stuk beter voelt en je lichaam zich kan ontspannen. Zodra dat gebeurt kunnen je spieren de hulp krijgen die ze nodig hebben. De Chinese voetmassage versterkt het lichaam om afval stoffen te evacueren en het herstel van het lichaam te bevorderen. Een podoloog helpt met het corrigeren van de lichaamshouding. 

Helaas wordt soms een rugoperatie aangeraden om de rugpijn en het lijden te verlichten. Een operatie zou je laatste optie moeten zijn nadat je alle andere behandelingsmethoden geprobeerd hebt. Er zijn sommige aandoeningen en verwondingen waardoor je rugpijn krijgt en geopereerd moet worden.

Voordat je je rugpijn kunt behandelen, is het belangrijk dat je je arts bezoekt om uit te zoeken wat de oorzaak is. De soort behandeling die je rug krijgt, hangt meestal af van wat de oorzaak van je rugpijn is. Als het bijvoorbeeld artritis is, kan het zijn dat je naar een chiropractor moet. Veelvoorkomende klachten zoals de knieën, heupen of rug kunnen worden veroorzaakt door problemen met de voeten. 

Als het om rugpijn gaat, is ijs meestal een heel effectieve pijnstiller. Als het kort na een verwonding wordt toegepast of na een activiteit die pijn veroorzaakt, kan het drastisch helpen om het herstel zoveel sneller te laten verlopen. De beste combinatie is ijsapplicatie en gelijktijdig toegepaste massagetherapie.

Om pijn in de bovenrug te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je armen op een comfortabele hoogte liggen als je de computer gebruikt. Veel rugklachten worden veroorzaakt doordat mensen hun armen te hoog of te laag strekken en optillen als ze langdurig met de computer moeten werken.

Concluderend wilde je een bron vinden die niet alleen een grote hoeveelheid informatie bood, maar ook deskundig advies gaf dat je met vertrouwen kunt gebruiken. Idealiter kun je dit advies gebruiken en een gelukkiger leven leiden, hetzij zonder toekomstige rugpijn, hetzij met manieren om huidige aandoeningen te behandelen. Voor een verbeterde bloedcirculatie en ontspannen voetmassage kun je de  website van Goessens Podologie bezoeken.

Continue Reading

Cadeau voor een sportief persoon: een sportief cadeaupakket

sportpakket-kadofactory

Zit jij ook altijd met de dilemma wat je nou moet geven aan iemand met zijn of haar verjaardag. Iedereen is natuurlijk een ander persoon en heeft allemaal andere interesses. Of zit jij al werkgever met je handen in het haar en weet je niet wat je aan je werknemers kunt geven? Of heb je een bepaald thema waar je je werknemers mee wilt verrassen. Hieronder zijn een aantal pakketten die je zelfs kunt versturen per post.

  1. Een sportief cadeaupakket

Denk jij nou als werkgever een sportieve dag te organiseren met leuke wedstrijden. Laat je werknemers zich voorbereiden met een leuk sportief pakket. Hier zit bijvoorbeeld een fitnessband, springtouw of leuk sportief spel die samen gedaan kan worden om zo het teamverband nog weer te versterken. Stop ook alvast tips in de box om de werknemers op de juiste manier klaar te stomen voor de grote sportieve dag.

  1. Chocolade pakket

Is iemand van jouw kennissen of juist jouw werknemers erg gek op chocolade, dan is een chocolade pakket ook een erg leuk idee om te geven. Je kunt daarbij denken aan verschillende stukken chocolade of ga je toch voor M&M’s of juist bonbons? Wil jij jouw werknemers een klop op de schouder geven voor het harde werk dat zij hebben verricht, dan kun je ook denken om bijvoorbeeld een kaartje er bij aan toe te voegen.

  1. Champagne pakket

Is jouw werknemer dol op een glaasje bubbels op zijn tijd? Of spaart jouw vriend of vriendin alle aparte en leuke flessen van verschillende champagnes? Dan is een champagne pakket een erg leuk idee om te geven. Je kunt daarbij leuke glazen en een schaal versturen, maar een losse fles is ook al een erg leuk gebaar. Of wil je juist leuke kleine flesjes versturen. Dit zijn allemaal mogelijkheden die je hebt bij kadofactory.

Continue Reading

Op welke manier ga je om met kinderen en rouw?

Het verlies van een dierbare is voor iedereen op elke leeftijd erg moeilijk. Een overlijden kan plotseling zijn of als gevolg van een lang ziekte bed. Ook kinderen kunnen op een jonge leeftijd te maken krijgen met deze situatie. Maar op welke manier ga je nou om met de rouw van een kind?

Iedereen rouwt op een andere manier en elk kind heeft een verschillende manier van ondersteuning hierbij nodig. Kinderen kunnen bijvoorbeeld gevoelens ervaren zoals verdriet, angst en woede. Ook kunnen ze er door betoverd raken. Er kunnen veel vragen gesteld worden en ze moeten natuurlijk ook de mogelijkheid krijgen om deze kunnen te stellen.

Elke leeftijdsgroep is weer anders. De baby’s en peuters zullen veel aandacht en comfort nodig hebben omdat zij het gevoel van veiligheid en warmte missen, maar kunnen zich uiteindelijk wel makkelijk aanpassen. Kinderen tot en met 12 jaar realiseren een stuk beter wat de dood inhoudt. Ondanks dat ze beter weten wat het inhoudt realiseren ze niet echt dat die persoon nooit meer terugkomt. Het is van belang om de gevoelens en emoties goed in de gaten te houden. Kinderen boven de leeftijd van 12 jaar rouwen vaak hetzelfde als een volwassene, maar kunnen wel sneller met zichzelf in de knoop komen.

Kinderen kunnen ook in aanraking komen met het verlies van een kindje uit hun omgeving. Als het een kindje is die dichtbij staat kan het goed zijn voor het verwerken van het verlies aanwezig te zijn bij de uitvaart kinderen.

Ook daarbij is het belangrijk om kinderen aandacht te geven en er over te praten, zodat het kind het gevoel krijgt dat hij of zij zich niet alleen voelt.

Continue Reading

Waarom worden we in de winter sneller ziek?

In de wintermaanden brengt menig mens wel eens een bezoekje aan de huisarts of apotheek. Het gaat dan om kwaaltjes en virussen die zijn opgelopen door de koude wintermaanden. Maar hoe kan het nou dat we vaker deze ziektes in de winter krijgen en niet minder in de zomer.

Oorzaak

In de winter is ons lichaam nou eenmaal zwakker dan in de zomer. Dit komt voornamelijk doordat we minder bewegen en minder vitamine D (zonlicht) binnen krijgen. In de winter ervaart men ook meer stress en hebben we al snel een stuk minder energie. Hierdoor verlaagt het afweersysteem en kunnen we dus sneller ziek worden. Doordat men vaker binnen zit is de kans op een virus een stuk groter, dan als je regelmatig buitenshuis doorbrengt. In huis kunnen microben en virusdeeltjes sneller het lichaam bereiken en een virus, griep of ander vervelend kwaaltje veroorzaken.

verkouden

Hoe kan ik mij ertegen beschermen?

Je hebt ook vast wel eens de griep gehad in één van de wintermaanden. Hartstikke vervelend natuurlijk, maar wat doe je eraan. De belangrijkste tip is om vaker naar buiten te gaan. Ja, het is koud buiten, maar door naar buiten te gaan krijg je sneller de benodigde vitamine en kunnen microben minder snel het lichaam bereiken.

Als je nou toch een virus hebt opgelopen dan moet je de aard van dit virus bepalen. Heb je keelpijn? Dan is het verstandig om je keel te smeren met pastilles of thee met honing. Bij Verkoudheid is het handiger om gewoon rust te nemen, vaak je neus te snuiten en uit te zieken. Slaap is het beste medicijn!

Het is altijd een aanrader om in de winter extra vitamine bij te slikken als Vitamine D. Dit doe je om de vitamine van het zonlicht die je niet van buiten binnen krijgt, toch binnen te krijgen.

Continue Reading