Weinig beweging tijdens werktijd

Ben je een hoogwerker chauffeur? Dan heb je dagelijks weinig beweging. Als hoogwerker chauffeur breng je de hele dag in de hoogwerker door. Weinig beweging is ook gevaarlijk voor de besturing van de hoogwerker. Door een hoogwerker certificaat zal de veiligheid op de werkvloer verbetert worden. Een hoogwerker chauffeur met een heftruckcertificaat kent alle ins en outs van de theorie en praktijk van een heftruck.

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Sporten is op veel vlakken zeer effectief. Door te bewegen kan je niet alleen de ongewenste kilo’s kwijtraken, maar dit zal ook je bloeddruk verlagen, je conditie verbeteren en je zult je er door voelen. Doordat je als heftruckchauffeur niet veel beweging krijgt dagelijks is het verstandig om beweging in andere bezigheden te zoeken. Zo is het slim om een activiteit te zoeken die bij je past. Door deze activiteit met een vriend te doen wordt het nog leuker, zo kunnen jullie elkaar stimuleren om nog beter te kunnen presteren. Om te kunnen profiteren van al je inspanningen op het sportieve vlak, is het van belang om elke dag of vijf dagen per week een half uur bezig te zijn.

Het bewegingspatroon van de gemiddelde Nederlander

Kleine beetjes bewegen, is net zo effectief als een hele work-out in de sportschool. Als je aan de dertig minuten per dag komt, zit je helemaal goed. Een actieve leefstijl is net zo gezond als een sportieve leefstijl. Door bewegen een onderdeel van je leven te maken, haal je de richtlijn van dertig minuten makkelijk. Het grootste excuus van mensen is tijdgebrek. Bij de actieve leefstijl gaat dit excuus niet op. Dit is namelijk meer een natuurlijke manier van leven. Heel veel mensen in Nederland bewegen helemaal niet op het moment dat zij er van uit gaan dat zij de dertig minuten niet gaan halen.

Mensen met een kantoorbaan zinnen vrijwel de hele dag achter hun bureau. Op een gemiddelde werkdag van half 9 tot 5 uur betekent dat dat deze mensen niet veel beweging, en dit is natuurlijk niet de bedoeling. Vergaderingen, computer werk, lang onderweg zijn: deze activiteiten voer je allemaal zittend uit. Je hoort af en toe nog weleens dat mensen staand vergaderen, maar zelfs dan bewegen mensen nog te weinig. Maar dit geldt niet alleen voor mensen met een kantoorbaan, ook mensen die bijvoorbeeld bus-, taxi- of heftruck chauffeur zijn. Zij zitten vrijwel de gehele dag op hun voertuig, en dan beweeg je ook niet bepaald veel. Stel je bent heftruck chauffeur en geeft cursussen aan mensen. Dan ben je continue bezig met dat voertuig, waardoor je vrijwel niet beweegt. Mensen die een heftruck cursus geven kunnen dus nog wel wat extra lichaamsbeweging gebruiken op een dag!

Meer beweging is hard nodig!

Wat iedereen in zijn of haar vrije tijd doet, dat is natuurlijk aan hen zelf. En juist daarom is het zo belangrijk dat er op het werk ook rekening gehouden moet worden met voldoende beweging. Beweging is gezond, en als directeur of baas van een bedrijf wil je toch graag gezond personeel in dienst hebben? Dan is het ook belangrijk dat je ze voldoende mogelijkheid biedt om beweging te krijgen. Dit kan een blokje wandelen in de pauze zijn, of gevarieerdere werkzaamheden tijdens de dienst. Hierdoor kan de activiteit van het personeel aanzienlijk veranderen. Let op: het is niet de bedoeling ineens het werk van machines gaat overnemen om zo maar aan voldoende lichaamsbeweging te komen. Wanneer producten normaal worden opgetild door een heftruck, is het niet de bedoeling dat het personeel dit nu van dit voertuig overneemt. Een heftruck cursus voor het personeel is daarom nog altijd een must!