Hoe haal je alles eruit wat erin zit?

alles eruit halen counselor -promentaal

Het is lang niet voor iedereen en makkelijk om alles eruit te halen wat erin zit. Denk hierbij op je werk maar ook zeker op sportgebied. De maatschappij van tegenwoordig is erg ingericht op prestatie. Er wordt steeds meer van je gevraagd en verwacht. Maar hoe ga je hiermee om?

Je kan veel zelf

Gelukkig kan je veel zelf oplossen. Je kan voor jezelf nagaan waar jij je goed bij voelt en goed voor jezelf zorgen. Blijf ervoor waken dat je hoe dan ook energie haalt uit hetgeen dat je doet. Wanneer dit niet het geval is vraag je dan goed af of dit wel iets is waar je gelukkig van wordt. Blijf er ook altijd met mensen over praten. Denk hierbij aan je familie, vrienden maar ook je collega’s en eventueel een HR manager. Geef op tijd aan wanneer het teveel wordt. Zorg altijd voor uitdagingen die haalbaar zijn. Op deze manier haal je je doelen en dit geeft een voldaan gevoel. Hier krijg energie van en kan je doorgaan naar je volgende doelen.

Professionele hulp

Toch is het zo dat je niet altijd alles alleen kan doen. Soms heb je in je hoofd zo’n chaos dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Dan kan het soms erg fijn zijn als iemand met een frisse blik naar de situatie kijkt en je kan helpen om met bepaalde situaties om te gaan. Denk bijvoorbeeld aan de counselors van Promentaal. Deze geleerden kunnen je helpen om alles eruit te halen wat erin te zit en dat je tevreden terugkijkt. Je vraagt van jezelf meer en meer. Belangrijk is dat iemand je in de gaten houdt en zorgt dat het realistisch is en blijft wat je van jezelf vraagt. Voornamelijk in de zakenwereld en in de sport zie je dat professionele begeleiding erg veel oplevert. Het is een investering voor je hele leven. Door je gedachtes en je mentale gesteldheid op de rit te krijgen haal je alles erin wat erin zit. Wij weten dan ook zeker dat jij tevreden terugkijkt op je resultaten. En natuurlijk zijn er altijd verbeterpunten maar ook dat moet geleidelijk aangepakt worden. Wees niet te streng voor jezelf.

Continue Reading

Welke medische hulpmiddelen zijn er voor mensen met een mobiliteitsbeperking?

Welke medische hulpmiddelen zijn er voor mensen met een mobiliteitsbeperking

In dit uitgebreide artikel gaan we verder in op de verschillende opties die er zijn voor mensen met een lichamelijke handicap of die door bepaalde ongemakken niet meer instaat zijn om zelfstandig te lopen.

Scootmobiel
Voor vervoer over langere afstanden en voor mensen met een mobiliteitsprobleem, zoals ouderen en mensen met bepaalde spierziekten, is de scootmobiel zeer geschikt. Een scootmobiel is een variant op een elektrische rolstoel, maar met wat extra comfort, een grotere actieradius en hogere snelheid. Meer informatie vindt u op scootzorg.nl. Daar is een speciale scootmobiel keuzehulp te vinden om te bekijken welk model bij jou past.

Rollator
Een rollator is een hulpmiddel bij het lopen dat vaak gebruikt wordt door ouderen en andere mindervaliden die vanwege een lichamelijke beperking slecht ter been zijn en is beschikbaar in vele varianten. Een rollator is vaak voorzien van een mand of tas, remmen die kunnen worden vastgezet en een zitje dat gebruikt kan worden om tussentijds uit te rusten. Een rollator is opvouwbaar. Voor het in en uitvouwen zijn echter twee sterke armen nodig. Een rollator moet op de juiste hoogte worden ingesteld om een goede bloedsomloop te bevorderen.

Handbike
Een handbike is een soort rolstoel die net als een fiets kan worden aangedreven door het bewegen van trappers, maar dan met de handen. De snelheid van de handbike is ongeveer twee keer zo hoog als bij een normale rolstoel. In Nederland, fietsland bij uitstek, is de handbike heel populair. Een handbike is een fiets en de gebruiker moet zich in het verkeer dus ook gedragen als een fietser. Er zijn vier soorten handbikes, waarin weer veel verschillende varianten bestaan.

  • Aankoppel-handbike: De aankoppel-handbike is een voorwiel met aandrijfmechanisme dat wordt aangekoppeld aan een bestaande rolstoel waardoor de voorwielen van diezelfde rolstoel de grond niet meer raken en er een driewielige handbike ontstaat. Deze handbike is geschikt voor kleine tot middelgrote afstanden van 5 tot 25 kilometer en lichte sportactiviteiten.
  • Vastframe-handbike: Een vastframe-handbike hoeft niet te worden gekoppeld. Deze driewielige handbike heeft een zelfstandig frame en wordt gebruikt voor middelgrote tot lange afstanden, van ongeveer 25 tot 200 kilometer..
  • ATB-handbike: De ATB-handbike wordt ook wel mountain(hand)bike en Off-road handbike genoemd. Deze handbike is zeer geschikt voor ongelijke en onverharde paden. De ATB-handbike heeft extra brede en dikke banden met een dik profiel.
  • Elektrische handbike: De elektrische handbike wordt bij het trappen ondersteund door een elektromotor. Vaak is de elektrische handbike een aankoppel-handbike. Deze handbike kan tussen de 5 en 20 kilometer per uur rijden.

Rolstoel
Door middel van een rolstoel kunnen mensen die slecht of niet kunnen lopen zich toch voortbewegen. Er zijn zowel rolstoelen die geduwd moeten worden of door de gebruiker zelf voortbewogen kunnen worden, als elektrische rolstoelen, die zoals de naam het al zeggen, zich met behulp van een elektromotor voortbewegen.

Tandem
Een tandem is een fiets die door twee personen voortbewogen kan worden. Tandems worden vaak ingezet bij mensen die visueel gehandicapt zijn of om een andere reden niet zelfstandig kunnen fietsen. Er bestaan varianten waar de gebruikers achter elkaar zitten, maar er zijn ook varianten waar ze naast elkaar zitten.

Driewieler
Een driewieler is, zoals de naam al doet vermoeden, een fiets met drie wielen. Waar de driewieler oorspronkelijk bedoeld was voor kinderen, wordt de driewieler tegenwoordig vaak ingezet bij mensen met een lichamelijke handicap, die wel kunnen fietsen, maar niet hun evenwicht kunnen bewaren. Voor mensen met een handicap aan het onderlichaam bestaan er handbikes.

Wandelstok
Een wandelstok is een stok die de gebruiker ondersteunt tijdens het zelfstandig lopen. Een wandelstok is vaak van hout maar soms ook van kunststof. Er bestaan ook varianten op zoals de paraplu, kruk (zie hieronder) en de blindenstok.

Krukken
Een kruk, waar vaak twee van worden gebruikt, is een medisch hulpmiddel ter ondersteuning van iemand die slecht ter been is. Een kruk ondersteunt de oksels of onderarmen. Krukken bieden nog betere ondersteuning en veiligheid dan de hierboven genoemde wandelstok.

Continue Reading

Welke uitvaartverzekering is de beste?

Een uitvaartverzekering stelt je in staat de financiering van jij uitvaart vooraf te plannen dankzij het opgebouwde kapitaal. Door een uitvaartverzekering af te sluiten, ontlast je je naasten dus van de kosten van de uitvaart. Diverse verzekeraars en banken bieden kapitaal-uitvaartverzekeringen aan. Door een uitvaartverzekering af te sluiten, kunt je op deze kosten anticiperen door tijdens jij leven kapitaal te sparen voor de organisatie van uitvaartverzekeringen.

Uitvaartverzekering: wat je moet weten om de juiste keuze te maken

De uitvaartverzekering contract maakt het mogelijk om aan de door de verzekerde aangewezen begunstigde een bedrag te betalen dat bestemd is voor de betaling van de begrafeniskosten. Er zijn twee soorten contracten: het kapitaalcontract dat voorziet in de betaling van een specifiek bedrag aan de begunstigde die verantwoordelijk is voor de begrafenis, het dienstencontract dat de mogelijkheid biedt om zijn uitvaart stroomopwaarts te organiseren en in overleg met een uitvaartondernemer die bij overlijden de laatste wensen van de verzekerde uitvoeren. De begunstigde van het contract kan dus een familielid of een begrafenisondernemer zijn.

Wat zijn de twee essentiële stappen om het juiste uitvaartcontract te kiezen?

De eerste essentiële stap bij het kiezen van de goedkoopste uitvaartverzekering is het inschatten van de kosten van de uitvaart. Met een vergelijker kunt je een vrij volledige en zeer betrouwbare schatting maken van de kosten van begrafenissen in jij stad of afdeling. De tweede stap is, nadat je de bestanden van de beschikbare verzekeraars heeft gelezen, om vergelijkende offertes op te vragen. Je kunt ze gratis en zonder enige verplichting van jij kant aanvragen. Zo verkrijgt je precieze bedragen, in het bijzonder met betrekking tot bijdragen op basis van jij persoonlijke situatie en suggesties voor de hoogte van het kapitaal op basis van jij wensen. Heel belangrijk: vergeet niet de algemene voorwaarden bij de offerte te lezen.

Wat is de beste uitvaartverzekering?

Om deze rangorde van beste uitvaartverzekering te behalen, hebben we ons gebaseerd op een kapitaalgarantie van 5000 euro. Dit willekeurige bedrag is gekozen omdat het overeenkomt met de gemiddelde kostprijs van de uitvaart in Nederland. Het hangt van verschillende factoren af, waaronder de locatie van jij begrafenis. De beste uitvaartverzekering moet aanvullende garanties bevatten naast die van het kapitaal. Dit kan het respecteren van jij laatste wensen zijn, de mogelijkheid om het kapitaal te betalen aan een dierbare of rechtstreeks aan een uitvaartorganisatie of zelfs hulpdiensten (repatriëring, kinderopvang, psychologische ondersteuning van familieleden, …). Daarom moet dit mechanisme worden gedoopt: een derde partij die de begrafenis betaalt. Nogmaals het bewijs dat alle kosten voor degenen om hem heen worden vermeden. Ook hier biedt de mogelijkheid tot terugbetaling.

Twijfel niet om de beste uitvaartverzekering te kiezen, zodat je zich in de toekomst comfortabel voelt!

Continue Reading

Hoe word je gezonder en fitter?

Fitness is een gemoedstoestand, maar ook een levensstijl. Starten met een nieuw fitnessplan is eenvoudig. Sta op en begin te bewegen en je bent al onderweg. Dit artikel is bedoeld om je wat tips te geven om je te helpen een fitnessprogramma te ontwikkelen dat voor jou werkt.

Betrek je hele gezin bij het fit worden. Kies actieve dingen om te doen voor weekend entertainment, of ga voor een avondwandeling na het diner. Als je je kinderen nu in het dagelijkse leven fit maakt, hebben ze later minder kans op overgewicht of ongezond.

Wil je meer informatie over gezond leven en sporten? Lees dan het blog Zweetikveel voor meer informatie.

Om het meeste uit je mountainbikefitnessroutine te halen, moet je bij het aanpakken van een heuvel je gewicht naar voren schuiven. Dit zorgt ervoor dat je gewicht meer wordt verdeeld over de voorband en dat je meer tractie krijgt. Leer te voelen hoeveel je moet verdelen en je zult merken dat je veel meer succes zult hebben bij het klimmen.

Als je je fitnessdoelen concentreert op je buikspieren, vergeet dan niet dat ze moeten rusten. Je zult ze geen plezier doen met dagelijkse trainingen. Je moet je ab-training beperken tot drie dagen per week. Je moet nooit meer dan vier dagen ab-training in een week doen.

Gebruik het juiste materiaal

Als je écht goed wilt trainen is het van groot belang dat je ook de juiste materialen gebruikt. Denk aan een kwalitatieve foamroller zoals een van deze, de juiste gewichten, een goede yoga mat en meer.

Om het risico op osteoporose te verminderen, moet je veel calcium gebruiken. Het is algemeen bekend dat melk en andere zuivelproducten calcium bevatten, maar deze voedingsstof komt in veel andere voedingsmiddelen voor. Bok Choy, broccoli en kelp bevatten allemaal veel calcium. Sesamzaadjes zijn een andere grote bron.

Je kunt veel sneller een heuvel op met je mountainbike als je wat meer naar voren leunt in je zadel. Dit zorgt ervoor dat je gewicht verschuift en dat je meer van voor naar achteren gaat. Als je te ver naar achteren leunt, ga je van de grond af en als je te ver naar voren leunt, kun je de tractie op de achterband verliezen.

Conclusie

Sta op en ga aan de slag. Oefenen doet zoveel mooie dingen voor ons lichaam. Je hoeft niet veel tijd te besteden om te profiteren van de resultaten van het starten van een fitnessplan. Neem de tips die je hier hebt gevonden op in je dagelijkse routine. Het belangrijkste is dat je iets doet, en je lichaam zal je dankbaar zijn.

Continue Reading

Hoe krijgen we kinderen weer naar buiten

Het is al jarenlang een maatschappelijk probleem. Hoe krijgen we kinderen vaker de deur uit. Kinderen spelen niet meer buiten. In ieder geval niet meer zoveel als vroeger werd gedaan. Dat is doodzonde. Het is geen geheim dat kinderen veel mislopen in de ontwikkeling, zowel geestelijk als lichamelijk, als ze niet vaak buitenspelen. Daarom wordt er tegenwoordig zelf bij mijn fysiotherapie in Glanerbrug groepslessen voor kinderen aangeboden, om ze maar in beweging te krijgen. Dat is een leuk initiatief, maar in principe moeten kinderen toch gewoon lekker buitenspelen en daar hun beweging vandaan halen. Maar wat is de oplossing om kinderen naar buiten te krijgen?

Liever op de PlayStation dan in de speeltuin

Mijn eigen ouders hebben bij mij vroeger ook alles geprobeerd om mij naar buiten te krijgen. Altijd als ik voor de televisie zat kreeg ik weer te horen: jongen ga nou eens naar buiten, dat is zoveel leuker. Ik als koppige jongen dacht natuurlijk: praat maar raak, maar ik doe liever FIFA op de PlayStation. Nu ik ouder ben realiseer ik me natuurlijk pas dat ze gelijk hadden. Maar ik wil het wel anders doen bij mijn kids dan mijn ouders bij mij deden. In plaats van ze te pushen wil ik ervoor zorgen dat ze zelf nieuwsgierig worden naar het buitenleven.

Waar houden kinderen van?

Allereerst moeten kinderen weer getriggerd worden om naar buiten te gaan. Het buitenleven moet de kinderen iets bieden dat ze binnen niet kunnen vinden. Denk bijvoorbeeld aan een uitdaging, avonturen of liefde voor een sport. Als je kind gek is van voetbal dan kun je nog zoveel computergames in huis hebben, de liefde voor de bal overwint altijd. Zoek voor jouw kind dan ook een sport die hij/zij graag doet. Je zult zien dat kinderen dan automatisch vaker naar buiten gaan om samen met vriendjes en vriendinnetjes buiten te spelen en spelenderwijs de sport te ‘beoefenen’.

Spelcomputers en buitenspelen gaan samen

Ga ook eens kijken of je via spelcomputers of spelletjes op de telefoon de jeugd naar buiten kan lokken. Dit lukte al zeer aardig met het Pokémon GO spel. Echter was dit slechts een hype en verdween die ook al redelijk snel weer onder de jeugd. Maar laat dit wel een voorbeeld zijn dat computergames en buiten spelen samengaan.

Outdoor park

Ook outdoor parken kunnen een goede plek zijn om kinderen te vermaken. Een outdoor park is er specifiek voor ingericht om jong én oud in de buitenlucht te vermaken. Daarbij worden spelletjes uitdagingen en teamopdracht aangeboden. Zelf heb ik bij NuNature in Ommen ervaren hoe leuk dat kan zijn. Dus ook dat is een échte aanrader.

Push een kind niet teveel

Maar wat je ook doet om een kind te stimuleren om naar buiten te gaan, push ze niet. Zorg ervoor dat het kind uiteindelijk zelf naar buiten wil gaan. Beïnvloed je kind daarin positief. En geef zelf natuurlijk ook het goede voorbeeld door ze van jongs af aan mee te nemen naar een speeltuin of het bos.

Continue Reading

Gescheiden? Zo voorkom je stress

mediator Apeldoorn voorkom stress

Scheiden is een erg stressvol proces. Er moet veel geregeld worden en kost veel energie. Zowel qua de tijd die je erin stop als je mentale gesteldheid. Er komen veel emoties bij kijken. Maar hoe krijg je jezelf zo snel mogelijk weer op de rit met zo min mogelijk stress? Wij helpen je hierbij.

Juiste begeleiding

Wanneer jullie er samen voor gekozen hebben om van elkaar te scheiden is het belangrijk dat er afspraken gemaakt worden. Dit kan via een advocaat gebeuren maar ook via een mediator in bijvoorbeeld Apeldoorn. Via een mediator gaat alles gemoedelijker. Zij hechten veel waarde een communicatie en zorgen er dan ook voor dat jullie op een goede manier uit elkaar gaan. Zodat jullie samen nog door één deur kunnen en goede afspraken hebben gemaakt. Voornamelijk als er kinderen in het spel zijn is het belangrijk dat jullie op een goede manier met elkaar omgaan. Hier hebben zij enorm veel belang bij. Als ze jonger zijn switchen ze vaak tussen vader en moeder. Het is dan ook belangrijk dat er constant afspraken gemaakt worden over eventueel halen en brengen, school maar ook vakanties. De juiste begeleiding bij een scheidingsproces is in ieder geval erg belangrijk.

Uitlaatklep

Tijdens de scheiding is het belangrijk dat je erover blijft praten. Dit kan je met je familie doen maar ook zeker met vrienden en vriendinnen. Merk je dat je je ei toch niet helemaal kwijt kan? Denk dan eens aan professionele hulp. Zij kunnen je helpen tijdens dit proces. Ventileren is belangrijk zodat je bijvoorbeeld je woede niet tijdens het maken van de afspraken uit. Deze professionele begeleiding kan jou helpen bij het juist verwoorden van je wensen en je mening. Op deze manier bereik je veel meer en voorkom je dat je enorm veel stress ervaart. Daarnaast kan je een bepaalde hobby gebruiken als uitlaatklep. Denk bijvoorbeeld aan hardlopen, fietsen of skeeleren. Maar ook schilderen kan een manier zijn om rust te bewaren en je kop leeg te maken. Hierdoor kan je beter relativeren.

Continue Reading

Kan ik nu al een zorgverzekering voor 2021 afsluiten

De zorgverzekering is een flinke, maandelijks terugkerende post in het huishoudboekje. Onder andere door de coronacrisis is de verwachting dat de kosten in 2021 opnieuw zullen stijgen. Veel huishoudens vragen zich nu al af of het nu al mogelijk is om hun zorgverzekering voor 2021 te vergelijken en af te sluiten. Ze zij op zoek naar zekerheid en duidelijkheid en willen zich voorbereiden op de kosten in het volgende jaar.

Het mogelijk teleurstellende antwoord is dat het nu nog niet mogelijk is om de vergelijking te maken. Dit heeft te maken met de regels van de overheid. De zorgkosten worden jaarlijks opnieuw bekend gemaakt, waarna de consument binnen een vastgesteld tijdstip de kans heeft om de verschillende zorgverzekeringen met elkaar te vergelijken, hun zorgpakket aan te passen of over te stappen naar een andere zorgverzekeraar.

Belangrijke data

Zoals ieder jaar heeft de procedure een vaste volgorde. Op Prinsjesdag, 15 september 2020, geeft de overheid aan welke wijzigingen er gaan plaatsvinden in de basisverzekering en het eigen risico. Op 12 november moeten uiterlijk alle premies van alle zorgverzekeraars voor 2020 bekend zijn. Vanaf dit moment is het mogelijk om de eigen zorgverzekering voor 2021 te veranderen. De zorgverzekering 2021 kun je vergelijken via Zorgverzekeringvergelijken2021.nl Veranderen en wijzigen is mogelijk tot 31 december 2020. Tenslotte is het tot 1 januari 2021 mogelijk om een nieuwe zorgverzekering af te sluiten. Na deze datum is dit niet meer mogelijk en moet de consument een jaar wachten voordat het proces opnieuw begint.

De basisverzekering

De basisverzekering is voor iedere zorgaanbieder gelijk. Het is de overheid die bepaald welke zorg en medicijnen onder de basisverzekering vallen. Zorgverzekeraars mogen hier niet van afwijken. Het is nu al bekend dat mensen met een niet aangeboren hersenletsel gebruik kunnen maken van groepstherapie via een dagbehandeling. Dit is tot nu toe de enige verandering die bekend is, maar de verwachting is dat er snel andere veranderingen bekend zullen worden. Er zijn duidelijke signalen afgegeven dat het eigen risico gelijk zal blijven. De hoogte hiervan is momenteel €385 per jaar. Of het inderdaad gelijk zal blijven weten we pas op Prinsjesdag.

Aanvullende zorgverzekering

Verzekeraars kunnen alleen concurreren op hun pakket aanvullende verzekering. Ook de vergoeding voor de tandarts valt hieronder. De verschillende verzekeringspakketten worden afgestemd op de inhoud van de basisverzekering. De maandelijkse verzekeringspremie kan vaak omlaag als mensen kiezen voor een hoger eigen risico. Vooral jonge en gezonde mensen kunnen hier voordeel uit halen. Vallen de zorgkosten toch hoog uit, dan zal de eigen rekening wel oplopen.

Zorgtoeslag

In 2020 is het voor alleenstaanden mogelijk om zorgtoeslag aan te vragen als het eigen inkomen niet hoger is dan €30.481. Is er sprake van een toeslagpartner dan is de toeslaggrens bepaald op €38.945 per jaar. De belastingdienst zal aan het einde van het jaar de inkomensgrens voor 2021 bekendmaken

Continue Reading

Je lichaam peilen met behulp van de nieuwste technologie

Je lichaam peilen met behulp van de nieuwste technologie

Je gewicht in de gaten houden is één ding. Aan je conditie werken ook, maar hoe peil je die precies? Daar is de superhandige Fitbit voor uitgevonden!

Hiermee zie je onder andere hoeveel stappen je zet, hoeveel traptreden je beklimt, wat je hartslag meet en hoeveel slaap je krijgt. Heb je targets voor jezelf gezet op dit gebied? Dan heb je nu met de Fitbit het ultieme apparaat in handen om dergelijke data mee bij te houden!

Goed, je gaat zo’n apparaat aanschaffen. Maar waar moet je dan precies op letten? Wat moet het kunnen hoeveel wil je er maximaal aan uitgeven? Welke prijs is normaal en voor jou haalbaar? Dit zijn allemaal terechte vragen die je voor jezelf zult moeten beantwoorden wanneer je op zoek gaat naar jouw persoonlijke activity tracker. Door online de verschillende Fitbit apparaten te vergelijken, evenals hun prijzen, eigenschappen en aanbieders, heb je allereerst een prijsvergelijker nodig. Ga daarna het volgende lijstje af:

Wat wil je (maximaal) kwijt zijn?

Zou hartstikke mooi zijn als jouw portemonnee net zo diep en gevuld is als de portemonnee van Mary Poppins. Maar daar gaan we even niet vanuit. Daarom zul je als eerste stap dus je budget moeten afbakenen. Zodra je het product of de categorie tevoorschijn hebt getoverd waar je naar op zoek bent – in dit geval de Fitbit -, voer je de mini- en maximale prijs in. Als het goed is, heb je nog steeds een lijst met producten op je scherm staan. Maar degenen die buiten jouw afgekaderde budget vallen, zijn wel weggefilterd! Nu kunnen we overgaan naar de volgende fase van het zoekproces.

Wat heb je precies nodig?

Je moet wel weten dat Fitbit een merk is. Ja, het produceert apparaten waarmee je je conditie in de gaten kunt houden, die je eenvoudig om je pols bindt als een horloge. Sterker nog, het ís ook een klokje, maar het kan veel meer dan je vertellen hoe laat het is.

Maar ook accessoires hiervoor, zoals kabels, bandjes en adapters, aken wellicht deel uit van de zoekresultaten. Misschien wil je dat er wel bij kopen, maar is het niet direct wat je nu nodig hebt. Dus ga je logischerwijs directer selecteren op wat je wél wilt.

Wie biedt je de beste deal?

Mooi, je hebt de producten afgekaderd die je graag zou willen hebben. Maar nu moet je nog eens goed naar de prijs kijken. Klik op de knop die je leidt naar de pagina met winkels die de door jou geselecteerde Fitbit aanbieden. Kies de handelaar met de gunstigste prijs en sluit die deal!

Continue Reading

Hoogbegaafdheid bij kinderen: wat zijn de kenmerken en het gedrag?

Van de intelligentie van een kind heb je als ouder al snel een idee. Hoe vlug leert je baby klanken? Probeert hij of zij je al snel na te praten? Hoe ouder het kind wordt, hoe meer signalen je krijgt van hoe slim het is. Als het kind daarna naar school gaat, zal dit denkniveau zich al direct verder uitkristalliseren. Het krijgt hoge cijfers, heeft weinig moeite met de schoolstof en is misschien niet zoveel tijd kwijt aan huiswerk. Intelligentie is fijn, maar er is ook een keerzijde als de intelligentie dusdanig hoog is dat het voor problemen kan zorgen. We noemen dit hoogbegaafdheid. Alhoewel dit in eerste instantie misschien leuk klinkt zo’n hoogbegaafd kind, je eigen kindje is namelijk erg slim en pikt dingen snel op, kan dit voor grote problemen zorgen als het niet op tijd wordt opgemerkt. En ook als het wel al bekend is dat hij of zij hoogbegaafd is, kan het voor een heleboel moeilijkheden zorgen. Niet alleen voor het kind zelf, maar ook voor zijn of haar omgeving.

Wat zijn de kenmerken van hoogbegaafdheid?

Maar wat zijn eigenlijk de kenmerken van hoogbegaafdheid? Want het kind, en later natuurlijk ook als volwassene, kan natuurlijk ook gewoon erg slim zijn. Maar hoogbegaafdheid heeft wel een aantal specifieke kenmerken waar we het aan kunnen herkennen:

  • IQ hoger dan 130
  • kinderen kunnen zich vaak al op jonge leeftijd lang op iets concentreren, terwijl hun minder slimme leeftijdgenoten in de tussentijd alweer meer oog hebben voor iets anders
  • mensen die hoogbegaafd zijn, en dus ook al op jonge leeftijd, kunnen snel verbanden leggen tussen bepaalde dingen / geluiden et cetera
  • hebben een sterk en snel ontwikkelde fijne motoriek
  • een grote nieuwsgierigheid om nieuwe dingen te leren o.a. door het stellen van veel vragen
  • veel fantasie en creativiteit
  • een hoog leertempo
  • houden vaak van puzzels en wiskundige probleemstellingen
  • hoogbegaafden hebben vaak een zeer goed geheugen
  • dagdromen
  • perfectionistisch
  • durven buiten de gebaande paden te denken
  • snel gekwetst
  • groot empathisch vermogen
  • een specifiek soort humor, vaak taalgericht
  • ongeduldig als ze iets (nog) niet kunnen en ook ongeduldig met betrekking tot de prestaties

van hun omgeving

  • sterk rechtvaardigheidsgevoel en hier naar handelen
  • een zeer diepe, emotionele diepgang bij verschillende onderwerpen en dito karaktereigenschappen

Zoals hierboven te lezen is, zijn er een hoop eigenschappen die kunnen wijzen op een hoogbegaafd persoon. Natuurlijk moet er altijd naar het specifieke geval gekeken worden, maar als iemand veel van deze punten heeft en een IQ dat hoger is dan 130, dan is de kans groot dat je te maken hebt met een hoogbegaafd iemand. Maar het kan ook zijn dat bepaalde hoogbegaafde mensen juist erg sociaal zijn, met de daarbij behorende eigenschappen, en anderen juist meer op zichzelf gericht. Kortom, er bestaan ook onder hoogbegaafden grote verschillen.

Onderwijs voor hoogbegaafden

Volgens de definitie van hoogbegaafdheid kan een kind op deze manier bestempeld worden als zij of hij een IQ van meer dan 130 heeft. Maar er moet ook gekeken worden naar de verschillende eigenschappen, zoals benoemd in de alinea hierboven. In Nederland zijn trouwens tussen de 2% en 3% van de mensen hoogbegaafd. Het komt dus relatief nog best vaak voor. Soms wordt het niet opgemerkt, of niet snel genoeg, en dan kan je problemen krijgen. Het kind kan zich op school bijvoorbeeld erg gaan vervelen, omdat de stof veel te makkelijk voor hem of haar is. Hier kan dan weer een gedragsstoornis uit voortkomen, met bijbehorend, vervelend gedrag. Daarnaast kan het zorgen voor depressies en gevoelens van angst. Het is daarom belangrijk om speciaal onderwijs voor hoogbegaafden te krijgen. Dit kan bestaan uit extra of moeilijkere oefeningen die meer de diepte in gaan, de stof in een groter tempo aanbieden of extra lessen volgen.

Continue Reading

Tips voor gezonde voeding & diëten

goedkoopste dieet en gezondste dieet

Een gezonde voeding en een gezonde levensstijl vormen zoals steeds de beste manier om af te vallen. Er zijn verschillende factoren die obesitas in de hand werken. Sommige factoren zijn van endocriene aard, andere van psychologische of zelfs culturele aard. Daarom zijn crashdiëten niet geschikt om af te vallen. Een slecht dieet zorgt ervoor dat we snel vermageren. Maar, het gevreesde jojo-effect zal optreden: de verloren kilo´s zullen er snel weer bijkomen en zelfs nog meer. Bekijk hier direct het goedkoopste dieet en gezondste dieet.

Gezonde afvaltips

We raden een dieet aan gebaseerd op een gezonde en evenwichtige voeding in combinatie met sport en ontspanning. Volg onderstaande tips:

 

  1. Eet dagelijks 5 maaltijden rijk aan groenten en fruit
  2. Drink minstens 2 liter water per dag
  3. Doe elke dag aan sport: wandelen, dansen of fietsen
  4. Slaap minstens 7 uur per dag
  5. Beoefen ontspanningstechnieken zoals yoga, pilates of tai-chi

Wat zijn crashdiëten

De crashdiëten die snelle resultaten beloven zijn geen evenwichtige diëten en schaden de gezondheid. Door plots veel minder te eten verplichten we ons organisme minder calorieën te verbruiken waardoor we, ook al eten we minder, steeds minder gewicht verliezen. Om gewicht te verliezen kunnen we best een gezond dieet volgen dat enkel de noodzakelijke hoeveelheid calorieën bevat. Dankzij een gezonde en evenwichtige voeding verliezen we kilo´s: op deze manier vallen we moeiteloos snel af. Wanneer we met een dieet starten vergeten we vaak dat onze levensgewoonten een grote invloed hebben op onze gezondheid. Hoe eerder we de slechte gewoontes afleren, hoe sneller we zullen vermageren. Als we willen afvallen moeten we een gezond en evenwichtig dieet volgen, organische voeding eten en natuurlijke cosmetica gebruiken om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Idealiter verliezen we per week 500 tot 1000 gram. Op deze manier kan ons lichaam zich aanpassen aan de veranderingen in ons voedingspatroon zonder het energieverbruik te verminderen.

Starten met een dieet

Alvorens met een dieet te beginnen moet je jezelf doelen stellen. Bovendien is motivatie, wilskracht en veel geduld nodig. De voedingsspecialisten raden aan om langzaam maar zeker gewicht te verliezen. Een gezond en evenwichtig dieet is zonder twijfel de beste manier om kilo´s te verliezen. Maar een dieet moet bovendien ook gepaard gaan met gematigde fysieke activiteit gedurende minstens 30 minuten en minstens 3 maal per week. We mogen nooit met een dieet beginnen louter om aanvaard te worden door een groep of bewonderd te worden door anderen; we moeten het verbeteren van onze gezondheid als doel stellen.

Wilskracht, geduld en motivatie

De nodige wilskracht hebben om gewicht te verliezen is slechts de eerste stap. Ons lichaamsgewicht schommelt tussen bepaalde min of meer vaste grenzen en het is moeilijk deze grenzen te verleggen, ook al passen we onze voeding aan. De resultaten van onze inspanningen laten op zich wachten en de honger kan het ons moeilijk maken. Daarom is het heel belangrijk dat ons dieet ons alle noodzakelijke voedingsstoffen levert, we geen honger lijden en het dieet zonder problemen een tijdje kunnen volhouden.

Continue Reading