Op welke manier ga je om met kinderen en rouw?

Het verlies van een dierbare is voor iedereen op elke leeftijd erg moeilijk. Een overlijden kan plotseling zijn of als gevolg van een lang ziekte bed. Ook kinderen kunnen op een jonge leeftijd te maken krijgen met deze situatie. Maar op welke manier ga je nou om met de rouw van een kind?

Iedereen rouwt op een andere manier en elk kind heeft een verschillende manier van ondersteuning hierbij nodig. Kinderen kunnen bijvoorbeeld gevoelens ervaren zoals verdriet, angst en woede. Ook kunnen ze er door betoverd raken. Er kunnen veel vragen gesteld worden en ze moeten natuurlijk ook de mogelijkheid krijgen om deze kunnen te stellen.

Elke leeftijdsgroep is weer anders. De baby’s en peuters zullen veel aandacht en comfort nodig hebben omdat zij het gevoel van veiligheid en warmte missen, maar kunnen zich uiteindelijk wel makkelijk aanpassen. Kinderen tot en met 12 jaar realiseren een stuk beter wat de dood inhoudt. Ondanks dat ze beter weten wat het inhoudt realiseren ze niet echt dat die persoon nooit meer terugkomt. Het is van belang om de gevoelens en emoties goed in de gaten te houden. Kinderen boven de leeftijd van 12 jaar rouwen vaak hetzelfde als een volwassene, maar kunnen wel sneller met zichzelf in de knoop komen.

Kinderen kunnen ook in aanraking komen met het verlies van een kindje uit hun omgeving. Als het een kindje is die dichtbij staat kan het goed zijn voor het verwerken van het verlies aanwezig te zijn bij de uitvaart kinderen.

Ook daarbij is het belangrijk om kinderen aandacht te geven en er over te praten, zodat het kind het gevoel krijgt dat hij of zij zich niet alleen voelt.

Continue Reading

Waarom worden we in de winter sneller ziek?

In de wintermaanden brengt menig mens wel eens een bezoekje aan de huisarts of apotheek. Het gaat dan om kwaaltjes en virussen die zijn opgelopen door de koude wintermaanden. Maar hoe kan het nou dat we vaker deze ziektes in de winter krijgen en niet minder in de zomer.

Oorzaak

In de winter is ons lichaam nou eenmaal zwakker dan in de zomer. Dit komt voornamelijk doordat we minder bewegen en minder vitamine D (zonlicht) binnen krijgen. In de winter ervaart men ook meer stress en hebben we al snel een stuk minder energie. Hierdoor verlaagt het afweersysteem en kunnen we dus sneller ziek worden. Doordat men vaker binnen zit is de kans op een virus een stuk groter, dan als je regelmatig buitenshuis doorbrengt. In huis kunnen microben en virusdeeltjes sneller het lichaam bereiken en een virus, griep of ander vervelend kwaaltje veroorzaken.

verkouden

Hoe kan ik mij ertegen beschermen?

Je hebt ook vast wel eens de griep gehad in één van de wintermaanden. Hartstikke vervelend natuurlijk, maar wat doe je eraan. De belangrijkste tip is om vaker naar buiten te gaan. Ja, het is koud buiten, maar door naar buiten te gaan krijg je sneller de benodigde vitamine en kunnen microben minder snel het lichaam bereiken.

Als je nou toch een virus hebt opgelopen dan moet je de aard van dit virus bepalen. Heb je keelpijn? Dan is het verstandig om je keel te smeren met pastilles of thee met honing. Bij Verkoudheid is het handiger om gewoon rust te nemen, vaak je neus te snuiten en uit te zieken. Slaap is het beste medicijn!

Het is altijd een aanrader om in de winter extra vitamine bij te slikken als Vitamine D. Dit doe je om de vitamine van het zonlicht die je niet van buiten binnen krijgt, toch binnen te krijgen.

Continue Reading

Hoe kan je snel beter leren voetballen?

voetbal

De Eredivisie is de hoogste voetbalcompetitie in Nederland. Bijna iedereen in Nederland heeft wel eens van de Eredivisie gehoord en weet wat het is. In de Eredivisie wordt betaald voetbal gespeeld en spelen de beste ploegen van Nederland. Iedereen heeft wel eens gehoord van voetbal clubs zoals Ajax, Feyenoord en PSV. Veel van deze clubs zijn vooral door hun websites en sociale media bekend. Sommige van deze clubs hebben zelfs hun eigen nieuwsprogramma’s op bijvoorbeeld. Een voorbeeld hiervan is FC Utrecht. Zij hebben een nieuwsprogramma dat fc utrecht nieuws heet. Ze hebben ook een website hiervoor. Deze website kan je vinden op fcutrecht-nieuws.nl. De Eredivisie begint ieder jaar opnieuw en aan het eind van ieder jaar wordt er een club, maar kampioen. Er zijn heel veel kinderen die ervan houden om te voetballen en ook op voetbal zitten. Veel van deze kinderen en trouwens ook jongeren hebben de droom om ooit in de Eredivisie te voetballen voor hun favoriete club.

Ze willen graag voetballer worden. Alleen is het heel erg moeilijk om voetballer te worden. Er wordt gezegd dat maar vijf procent van de voetbalspelers in de jeugd van een profclub uiteindelijk profvoetballer worden. Dit zijn dan ook de mensen die al gescout waren door profclubs. De kans dat je überhaupt door een profclub gescout wordt is al best wel klein en dan als je profvoetballer bent wil niet meteen zeggen dat je goed genoeg bent om op het niveau van de eredivisie te spelen of hoger. Om goed genoeg te worden voor de Eredivisie moet je heel veel trainen. Naast heel veel trainen heb je natuurlijk ook een beetje talent nodig. De een heeft meer talent en aanleg dan de ander. Ondanks dat iemand talentvoller is dan dat jij bent, kan je alsnog beter worden dan hem. Dit kan je doen om beter en harder te trainen. Wat misschien nog belangrijker is dan harder trainen is slimmer trainen, omdat slimmer trainen er voor zorgt dat je sneller meer progressie maakt. Om deze redenen heb ik een aantal tips voor jou op een rij gezet. Deze tips gaan over hoe jij slimmer kan trainen en wat goede oefeningen zijn om te doen als je beter wilt worden in voetbal.

Werk aan je techniek

Een van de belangrijkste dingen om op te trainen is je techniek. Er zijn verschillende oefeningen die je kan doen om je techniek te verbeteren. Een oefening die je bijvoorbeeld kan is de bal op de lat proberen te schieten. Hiermee maak je gebruik van een doelwit dat best moeilijk te raken is. Je oefent hiermee je schiettechniek. Je krijgt hierdoor ook meer balgevoel en je leert beter te richten als je een bal schiet. Dit kan dus heel erg handig zijn in een wedstrijd of als je met je vrienden aan het voetballen bent. Een andere oefening voor je techniek is om over te passen of als je in je eentje bent tegen een muur te passen. Hiermee oefen jij je passen en je passtechniek. Dit kan natuurlijk ook goed van pas komen in de wedstrijd, omdat je dan veel moet over passen. Om het moeilijker voor jezelf te maken kan je extra regels erbij verzinnen. Deze regels kunnen van moeilijkheid variëren. De regel zou bijvoorbeeld kunnen zijn dat je de bal maar een keer mag raken en dus direct terug moet passen zonder dat je de bal aanneemt.

Continue Reading

Met een supboard reizen

Surfing

Een supboard is iets wat je in de zomer wel kunt gebruiken. Je kunt het natuurlijk het hele jaar gebruiken, maar de zomer is wel de beste tijd om het te doen, want dan heb je lekker weer en dan is het juist leuk om te doen, want dan is het ook niet erg als je in het water valt, want dan is het water ook niet meer zo koud. Een supboard kun je dus ook op vakantie meenemen, dit kan alleen als je een opblaasbare versie hebt, want anders neemt de supboard te veel ruimte in en dan kun je heel weinig meenemen en dat wil je niet, want je moet ook nog heel veel andere dingen op vakantie meenemen, dus dan is het niet zo handig om een supboard mee te nemen, behalve als die dan opblaasbaar is, want dan neemt hij niet zo veel ruimte in. Je kunt de supboard dan ook overal mee naartoe nemen en dat is best wel fijn, want een supboard is zeker niet goedkoop, dus dan wil je hem dus ook zo vaak mogelijk gebruiken en dat kan dan ook als je met de auto gaat, want je kunt de supboard niet in het vliegtuig meenemen, want dat neemt wel te veel ruimte in en in het vliegtuig mag je maar een maximum meenemen, dus dat wil je dan ook wel voor de belangrijkste dingen gebruiken en dat is ook wel te begrijpen, want je wil bijvoorbeeld wel een tandenborstel meenemen en daarnaast wil je ook nieuwe kleren meenemen, want dit is aardig belangrijk, want je wil niet de hele vakantie dezelfde kleren aanhebben.

Supboard meenemen

Een supboard meenemen kan dus als je een opblaasbare versie hebt, dit is best wel handig, want dan kun je hem op vakantie meenemen en dat is voor veel mensen fijn. Daarnaast is het meenemen sowieso fijner als de supboard opblaasbaar is, want het maakt niet uit hoe lang je moet reizen, want een opblaasbare supboard is ook fijn als je maar 20 km met de auto moet. Je kunt dus als je naar Spanje gaat ook je supboard meenemen en dat is best wel fijn, want dan kun je hem daar ook gemakkelijk gebruiken, dus dat is wel fijn, want je  betaald aardig wat voor een supboard, dus dan wil je hem zo vaak mogelijk gebruiken.

Verschillende soorten supboards

Iedereen heeft zijn of haar voorkeuren en ook een eigen smaak, dus dan is het ook wel logisch dat niet iedereen hetzelfde fijn of mooi vindt, dus er zijn veel soorten modellen. Sommige mensen vinden bijvoorbeeld sommige kleuren niet mooi, dus die vallen dan bijvoorbeeld al af, dus dan blijven er nog wel een paar over, maar dan heeft de klant nog steeds een voorkeur. Er moeten ook wel meerdere modellen zijn, want anders kun je niet veel verkopen en verkoop is heel erg belangrijk voor een bedrijf, dus je wilt dit wel stimuleren, dus dan ga je juist meerdere varianten aanbieden, dit zijn dan de verschillende modellen. Het is fijn voor de klant en het is ook zeker fijn voor het bedrijf, want het bedrijf verhoogt de verkoop en de klant heeft meer keuze, dus dan zijn beide tevreden. Op supboard-99.nl kun je meer over supboards lezen, daarnaast is er ook meer informatie over SUP accessoires.

Continue Reading

Hoe behaal je een gezond gewicht?

Je gewicht heeft grote invloed op je gezondheid. Ben je te zwaar of juist te licht dan heeft dit nadelige gevolgen voor je gezondheid. Wij zochten voor je uit hoe je een gezond gewicht kunt behalen en behouden.

Wat is een gezond gewicht?

De eerste stap is bepalen of je een gezond gewicht hebt. Ben je te zwaar dan zal je moeten afvallen. Ben je te licht dan moet je aankomen. Beide hebben zo hun eigen unieke uitdagingen.

De risico’s van overgewicht

Heb je overgewicht dan brengt dit de nodige gezondheidsrisico’s met zich mee. Er kunnen zich gezondheidsproblemen voor gaan doen. Deze hoeven zich niet al op korte termijn te openbaren maar kunnen zeker op de lange termijn voor serieuze problemen gaan zorgen. De gezondheidsrisico’s van overgewicht zijn:

  • Hart- en vaatziekten
  • Een te hoog cholesterol
  • Een te hoge bloeddruk
  • Een vervette lever
  • Galstenen
  • Artrose
  • Een beroerte
  • Een depressie
  • Een angststoornis
  • Een verminderde longfunctie
  • Een slaapapneu
  • Meer kans op bepaalde vormen van kanker
  • Diabetes type 2
  • Onvruchtbaarheid

De risico’s van ondergewicht

Ondergewicht kent andere risico’s dan overgewicht, deze zijn:

  • Tekorten aan voedingsstoffen waardoor het risico op gebrekziekten groter wordt en het immuunsysteem verzwakt
  • Achteruitgang van de conditie
  • Eerder vermoeid en lusteloos
  • Verhoogde kans op botbreuken
  • Haaruitval
  • Onvruchtbaarheid door het uitblijven van de menstruatie

Een gezond gewicht behalen bij overgewicht

Bij overgewicht kan je een aantal dingen doen; je kunt minder gaan eten, meer gaan bewegen of een combinatie van deze twee. Door minder te gaan eten en meer te gaan bewegen val je uiteraard het snelst af.

Afvallen is niet eenvoudig als het lijkt. Op het eerste gezicht zou je kunnen aannemen dat je minder calorieën hoeft te eten. Maar als je snel en effectief wilt afvallen is dat niet het enige. Je zal namelijk ook bewuste keuzes moeten maken in het type calorieën wat je eet.

Calorieën zijn afkomstig van de drie macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten. In een normaal dieet zal de verhouding zijn: 60% koolhydraten, 25% vetten en 15% eiwitten. Als je wilt gaan afvallen dan is een aanpassing van deze verhoudingen het eerste waar je naar moet gaan kijken.

Vaak wordt gedacht dat het de vetten zijn die zorgen voor lichaamsvet maar de laatste decennia is duidelijk geworden dat een overschot aan koolhydraten zorgt voor de opslag van vet. Een overschot aan koolhydraten (glucose) wordt door de lever omgezet in lichaamsvet waarna het opgeslagen wordt.

Het is daarom goed om minder koolhydraten te gaan eten; net zoveel als de oermens at. Dit betekent dat je nog maar 40% van de calorieën uit koolhydraten mag halen. Het aandeel vetten mag opgevoerd worden naar 35% en het aandeel eiwitten naar 25%. Het voordeel van meer vetten en eiwitten is dat deze een beter gevoel van verzadiging geven. Ze zorgen voor de aanmaak van hormonen die aangeven dat je verzadigd bent. Hierdoor heb je minder snel honger en wordt het makkelijker om het afvallen vol te houden.

Het minderen met koolhydraten heeft nog een ander voordeel: de aanmaak van insuline kan hierdoor omlaag. Dit is belangrijk om vet te kunnen verbranden. Het hormoon insuline zorgt er namelijk niet alleen voor dat glucose opgenomen kan worden, het zorgt ook voor de opslag van vet. Omdat ook het type koolhydraten effect heeft op de bloedsuikerspiegel is het goed om hier op te gaan letten. Als je wilt afvallen dan eet je het beste koolhydraten afkomstig van onbewerkte voeding. Dit zijn voedingsmiddelen die vezels bevatten en zo de opname van glucose vertragen. Ze zitten in volkoren granen, groente, fruit en noten.

Door te gaan sporten kan je extra calorieën verbranden. Het maakt niet zo heel veel uit of je een duursport of een krachtsport gaat doen. Als het maar een sport is die je graag doet, alleen dan kan je het langere tijd volhouden. Met een duursport kan je meer calorieën verbranden omdat je dit, vanwege de lagere intensiteit, langer kunt volhouden. Met een krachtsport daartegen profiteer je van wat het afterburn effect wordt genoemd. Dit wil zeggen dat je lichaam na het trainen nog 24 uur doorgaat met het verbranden van calorieën, dit omdat de spieren energie nodig hebben voor het herstel.

Een gezond gewicht behalen bij ondergewicht

Ben je te licht dan is het zaak om aan te gaan komen. Dit doe je het beste door meer calorieën te eten. Het is hierbij wel zaak om te kiezen voor gezonde calorieën. Je lichaam heeft namelijk niet alleen een tekort aan calorieën maar ook aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten en spoorelementen. Deze voedingsstoffen moeten weer aangevuld worden en zijn o.a. nodig voor een goede hormoonhuishouding.

Neem voldoende eiwitten in je dieet op als je moet aansterken. Streef naar 1,2 gram eiwitten voor iedere kilogram lichaamsgewicht. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam en zijn nodig om de spieren sterker te maken.

Kies voor voedingsmiddelen waarin gezonde vetzuren zitten zoals vette vissoorten, noten, zaden, pitten en avocado’s. Deze vetzuren zijn betrokken bij het gezond houden van je lichaamscellen en spelen tevens een rol in je hormoonhuishouding.

Eet zoveel mogelijk koolhydraten die afkomstig zijn van onbewerkte voedingsmiddelen en blijf weg van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Zo kom je niet alleen aan maar wordt (of blijf) je ook gezond. Het eten van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten is op de lange termijn schadelijk voor je gezondheid en zorgt voor sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Door de schommelingen in de bloedsuikerspiegel wordt je eerder moe en kan je je slecht gaan voelen.

Lukt het niet om voldoende te eten door bijvoorbeeld spanningen of stress dan is het verstandig om de hulp in te schakelen. Bespreek je problemen met de huisarts, deze kan je doorverwijzen naar een geschikte hulpverlener.

Continue Reading

UnoCardio 1000

Wel eens van UnoCardio 1000 gehoord? Nee? Het geldt namelijk als de meest krachtige omega-3 visolie die goed is voor de werking van je hart, je immuniteit verbetert en ook goed is voor zowel je hersenen als je ogen. Het geldt als de meest zuivere en meest krachtige omega-3 visolie die er is. Je ervaart liefst 95 procent pure omega (1200 milligram) in de best opneembare vorm. UnoCardio 1000 wordt onder meer aangeboden door carebynature.nl.

Zestig stuks in handige doordrukstrips

Besluit je UnoCardio 1000 aan te schaffen, dan krijg je zestig stuks per doosje, verpakt in handige doordrukstrips. Volgens gebruikers van het product heb je niet te maken met vissige oprispingen en is het product in niets te vergelijken met andere visolie-3 supplementen.

Bevat onder meer de essentiële vetzuren EPA en DHA

UnoCardio 1000 bevat onder andere de essentiële vetzuren EPA en DHA, vetzuren die een zeer positieve uitwerking hebben op de werking van je hart, je hersenen en zeker ook je ogen. Doorgaans krijgen we veel te weinig van deze vetzuren binnen. Je vindt ze doorgaans namelijk alleen in algen en vette vis. En dat eten we nou eenmaal niet elke dag.  UnoCardio 1000 is daarbij ook nog eens voorzien van vitamine D3.

Vitamine D komen we vaak tekort

Vitamine D is zeer belangrijk voor ons immuunsysteem en daardoor dus voor ons afweersysteem. Vaak komen we juist vitamine D tekort, zelfs in de jaren dat de zon volop zijn werk doet. Vitamine D helpt bij het opnemen van  calcium uit de voeding. Het zorgt eveneens bij aan het feit dat er voldoende calcium in ons bloed terecht komt. Daardoor blijven ook je botten in de beste conditie en werken ook de spieren optimaal.

Product wordt snel door het lichaam opgenomen

Kies je voor het product dat je kunt kopen bij carebynature.nl, dan krijg je het echt in de meest zuivere vorm aangeboden. Je krijgt bovendien de sterkste dosis en een product waarbij bij de productie rekening is gehouden met het milieu. Het product is dan ook gemaakt van de meest duurzame vorm van visserij. Het is eveneens een product dat heel goed door het lichaam opgenomen wordt.

Een droom is daarmee in vervulling gegaan

Het is bepaald geen toeval dat carebynature.nl het product aanbiedt. Sterker nog, met het product is een droom van deze onderneming in vervulling gegaan.  Het wilde namelijk de beste omega-3 visolie naar Nederland halen om zo de bevolking gezonder te maken. Al jarenlang verdiept het bedrijf zich in alles wat met omega-3 te maken heeft en dan speciaal  in medicijnen en supplementen. Carebynature.nl is dan ook buitengewoon trots op het feit dat het nu daadwerkelijk de beste omega-3 visolie te koop aanbiedt.

 

Continue Reading

Simpele activiteiten voor een kinderfeestje

Simpele activiteiten voor een kinderfeestje

Het is voor ouders altijd lastig om er voor te zorgen dat een kinderfeestje leuk wordt. Dat komt doordat je elk jaar weer moeilijk kan inschatten of je kind het feestje dat je organiseert leuk gaat vinden of niet. Er zijn een heleboel verschillende dingen die je kunt doen om een kinderfeestje leuk te maken. Je hoeft bijvoorbeeld niet per se naar een pretpark. Er zijn namelijk genoeg leuke activiteiten die je bijvoorbeeld in je eigen tuin kunt organiseren. 

 

Thuis een feest

Het is in de meeste gevallen ook nog eens een stuk goedkoper om een kinderfeestje thuis te vieren. Je kunt namelijk een heleboel verschillende activiteiten regelen voordat je de kosten van een dagje pretpark hebt geëvenaard. Dat komt doordat het vaak ontzettend duur is om naar een pretpark te gaan met een groep kinderen. Voor veel ouders is dat een goede reden om een kinderfeestje thuis te vieren. 

Huur een springkussen

Er zijn een hoop verschillende mogelijkheden voor een kinderfeestje in je eigen tuin. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om een springkussen te huren. Dat vinden de meeste kinderen namelijk geweldig. Vooral wanneer de kinderen nog relatief jong zijn, zullen zij het geweldig vinden om een eigen springkussen te hebben. Dat komt doordat het maar heel zelden voorkomt dat er een springkussen is op een kinderfeestje. Op deze manier creëer je een geweldig feestje terwijl je helemaal niet zo veel geld uitgeeft. Er zijn een hoop verschillende soorten springkussens die je kunt huren. Daardoor is het zeker weten zo dat je een springkussen kunt huren wat bij het thema van het feestje past. Het is natuurlijk ook belangrijk dat een springkussen niet te groot is voor bij jou in de tuin. Een springkussen moet natuurlijk niet het enige zijn wat er op het feestje is. 

Laat je kind kiezen

Het is slim om je kind zo veel mogelijk te laten kiezen welke dingen er op het feestje moeten komen. Op die manier weet je namelijk zeker dat je kind het naar zijn of haar zin heeft op het feestje. Er zijn allerlei dingen die je kunt doen op een feestje en waarschijnlijk zou je daardoor het verkeerde kiezen als je je kind niet om advies vraagt. 

Continue Reading

Zo versla jij je vrienden aan de pooltafel

Zo versla jij je vrienden aan de pooltafel

Er zijn een hoop verschillende dingen die je samen met je vrienden kunt doen. Het is belangrijk dat je een activiteit vindt die al je vrienden leuk vinden. Verder is het ook slim om iets te zoeken waar iedereen ongeveer even goed in is. Dat is zo slim doordat je er op die manier voor zorgt dat je een eerlijke competitie kunt starten. 

 

Het spenderen van tijd met vrienden

Het is voor veel vriendengroepen lastig om de juiste activiteit te vinden om samen te doen. Dat komt doordat niet iedereen dezelfde dingen leuk vindt. Daardoor is het voor veel mensen erg vervelend om samen met je vriendengroep iets te doen. Je wilt natuurlijk liever niet mee wanneer je weet dat je iets gaat doen waar je helemaal niet van houdt. Er zijn gelukkig plekken waar je verschillende activiteiten kunt doen. Als je naar zo’n soort plek gaat, kun je je met de hele vriendengroep vermaken. Meestal staan er op dit soort plekken verschillende dingen waarmee je je kunt vermaken zoals een pooltafel, een tafeltennistafel of een boksbal die meet hoe hard je slaat. Daardoor is er voor de hele vriendengroep een leuke activiteit. 

Beter worden in poolen

Meestal is een plek waar al dit soort dingen staan vooral gericht op het poolen. Er staan vaak veel meer pooltafels dan tafeltennistafels en daardoor is het erg belangrijk om er voor te zorgen dat je steeds beter wordt in poolen. Daardoor kun je er voor zorgen dat je je vrienden kunt verslaan wanneer jullie bijvoorbeeld ergens om hebben gewed. Het is voor veel mensen lastig om beter te worden in poolen doordat zij niet weten hoe ze dit kunnen doen. 

 

Het vragen van advies

Als je echt fanatiek bent, kun je overwegen om advies te vragen aan mensen die goed kunnen poolen. Dat zal namelijk enorm helpen. Er zijn alleen veel mensen die niet graag op een vreemde afstappen voor advies. Daardoor kun je ook overwegen om op het internet te zoeken naar filmpjes over poolen. Op die manier leer je er meer over en kun je er daardoor voor zorgen dat je steeds beter wordt. 

Continue Reading

Simpele maar leuke spelletjes om te spelen met kleine kinderen

Simpele maar leuke spelletjes om te spelen met kleine kinderen

Er zijn veel ouders die het moeilijk vinden om de tijd dat hun kinderen dagelijks gebruik maken van een apparaat te verminderen. Dat komt doordat het steeds normaler aan het worden is dat jonge kinderen lange tijd doorbrengen achter het scherm van een computer of televisie. Daardoor is het voor de ouders van deze kinderen lastig om de kinderen zover te krijgen om bijvoorbeeld een leuk gezelschapsspel te spelen met het hele gezin. 

 

Het spelen van een gezelschapsspel

Er zijn erg veel mensen bij wie het niet lukt om een gezelschapsspel met hun kind te spelen. Dat kan komen doordat het kind niet wil, maar het heeft er waarschijnlijk ook mee te maken dat je beter een ander spel kunt kiezen. Je wilt natuurlijk wel een leuk spel om samen met je kinderen te spelen. Het spel moet ook leuk zijn voor de kinderen. Dat kan het best lastig maken om een geschikt spel te vinden. Dit zijn een aantal tips die je mee kunt nemen wanneer je op zoek bent naar een spel.

Sjoelen

Het is natuurlijk een spel dat al jarenlang onder de Nederlanders wordt gespeeld, maar je kunt nog steeds op allerlei verschillende plekken sjoelbakken kopen. Daardoor is dit het ideale spel om samen met je jonge kinderen te doen. Het is voor deze kinderen namelijk leuk om een potje te sjoelen. Vooral wanneer ze dat nog nooit gedaan hebben valt het waarschijnlijk goed in de smaak. Je kunt daardoor overwegen om een sjoelbak aan te schaffen voor jou en je kinderen. Het is voor de ontwikkeling van de kinderen bovendien goed op niet constant naar een scherm te kijken. Daardoor kan het slim zijn om regelmatig een potje te sjoelen. 

Bordspellen

Er zijn een heleboel verschillende leuke bordspellen die je met je kinderen kunt spelen. Daardoor is het voor veel ouders lastig om te kiezen welk spel ze moeten kopen. Dat komt natuurlijk ook doordat het lastig is om in te schatten wat voor spel je kinderen leuk vinden. Het kan daardoor lastig zijn om er voor te zorgen dat je een geschikt spel koopt. Er zijn allerlei leuke bordspellen die een kinderversie hebben uitgebracht. Deze zijn ontworpen voor jonge kinderen. 

Continue Reading

Ontspannen tijdens de kantoor uren

Het is voor veel bedrijven erg vervelend dat er veel werknemers zijn die last hebben van stress en soms zelfs van klachten die in de buurt komen bij een burn-out. Dat is natuurlijk iets wat je als werkgever nooit wilt zien. Daardoor is het belangrijk dat deze bedrijven daar iets aan doen. Veel mensen geven minder werken voor hetzelfde loon als oplossing. Dat zou misschien wel werken, maar dat is voor een werkgever meestal geen optie. Daardoor zal dit bedrijf toch echt op zoek moeten naar een manier om er voor te zorgen dat mensen minder gestrest raken. Er zijn verschillende manieren waarop bedrijven dat proberen. 

Stress verminderen

Als je stress wilt verminderen, is het belangrijk om een luchtig spel te kunnen spelen. Veel bedrijven richten een plek in waar de werknemers pauze kunnen houden en kunnen ontspannen tussen het werk door. Het is belangrijk dat hier verschillende dingen zijn waarmee de werknemers zich samen kunnen vermaken. Dat zorgt er namelijk voor dat ze minder gestrest raken en ook nog eens beter leren samenwerken. Je bouwt namelijk een beter band op wanneer je in de pauze samen een spelletje of iets dergelijks doet. Daardoor is het erg belangrijk om een leuke manier te hebben om je pauze te besteden. 

Wat kun je doen in de pauze

Er zijn veel werkgevers die in de ruimte waar hun personeel pauze kan houden een aantal dingen neerzet waarmee de werknemers zich kunnen vermaken. Het kan bijvoorbeeld erg leuk zijn om in de pauze tafelvoetbal te spelen met je collega’s. Daardoor is het slim om als werkgever een tafelvoetbaltafel aan te schaffen. Je kunt bijvoorbeeld ook een pingpongtafel kopen. Zo kunnen de werknemers ook een potje tafeltennis tegen elkaar doen in de pauze. Dit soort dingen zijn natuurlijk hartstikke leuk voor de werknemers, maar voor de werkgevers is het ook erg fijn. Dat komt doordat dit er voor zorgt dat mensen productiever werken en minder kans hebben op langdurige stress of een burn-out. Daardoor is het erg belangrijk om je personeel de mogelijkheid te geven om te ontspannen in de pauze. 

Continue Reading